Éppen ezért kerülje a vizet étkezés közben
Minden étkezés része egy pohár víz? Most elmondjuk, miért ne tennénk ilyet a jövőben ...
Milyen gyakran hallottunk vagy olvastunk arról, hogy a nap folyamán elegendő mennyiségű vizet kell innunk annak érdekében, hogy gyönyörű arcbőrrel jutalmazzunk, fokozzuk az anyagcserét, kielégítsük az éhségérzetet és lefogyjunk néhány kilót? De étkezés közben kerülnünk kell a hűvös vizet, mivel az ételek és folyadékok kombinációja negatív következményekkel járhat testünk számára, ez új számunkra. Ennek az elméletnek az oka azonban több mint hihető, és kétszer is elgondolkodtat bennünket azon, hogy vajon igyunk-e egy pohár vizet vacsorával vagy utána
A folyadék étkezéskor így befolyásolja emésztésünket
A táplálkozási szakember és a bestseller szerző, Kimberly Synder szerint az ajánlott napi 2–3 literes bevitel a legkevésbé sem árt., de étkezés közben azt tanácsolja, hogy kerülje a kötelező pohár vizet. Legyen limonádé, prosecco vagy ásványvíz - A folyadék, különösen a szénsavas változat, hússal, zöldséggel és hasonlókkal együtt negatívan befolyásolhatja az emésztést és befolyásolják az anyagcserét. "Víz ivása étkezés közben hígítja a gyomorsavat és lassítja az emésztést" - mondja Synder. Ez viszont oda vezet, hogy az étel sokkal hosszabb ideig marad a testben és lassabban emészthető, és fáradtnak és kimerültnek érezzük magunkat. Tehát nem áll rendelkezésünkre az az energia, amely valóban rendelkezhetnénk és az ebédidő alacsonyabb vacsora után még erősebb
AKKOR innunk kellene vizet
De a szakértő ugyanakkor megerősíti, hogy egy pohár víz közvetlenül étkezés előtt nem jelent problémát az emésztésünk számára. Tehát ha a hűvös víz segítségével egy kicsit csökkenteni szeretné az éhségérzetét Ha ezzel a taktikával le akarsz fogyni néhány fontot, a jövőben ezt biztonságosan megteheted. Csak az a fontos, hogy ne igyunk túl sok folyadékot egyszerre, hogy a vesék és a gyomor-bél traktus ne legyen túlterhelve, de egész nap apró kortyokban rendszeresen ellátja testünket az élet elixírjével. Ezután a font csökken, és energiánk magas szinten marad
További életmóddal kapcsolatos hírek várnak rád itt: