Éppen ezért minden nap vegyen egy hideg zuhanyt a VIACTIV egészségbiztosítással
Szinte mindenki úgy találja, hogy a meleg zuhany megnyugtató és pihentető. De a kis hideg sokk megéri. Itt van öt oka annak, hogy a hideg zuhany olyan egészséges.
A hideg zuhanyozás erősíti az immunrendszert
Sebastian Kneipp lelkész több mint 100 évvel ezelőtt találta ki a vízterápiát, amely többek között erősíti az immunrendszert. A Jenai Egyetem tudósai bebizonyították hatékonyságát a tanulmányokban: A rendszeres hideg záporok a testen erősítik a test védekező képességeit.
A vizsgálathoz hetente háromszor hidegöntést végeztek, a krónikus hörghurutban szenvedő betegeknél pedig több hónapon át hetente kétszer hideg mosást végeztek a felsőtesten. Az eredmény: a rendszeres használat csökkentette a fertőzések gyakoriságát. Ezenkívül a résztvevők vérében a limfociták száma 13 százalékkal nőtt. Ez azt jelenti, hogy az immunrendszer megerősödött. Prof. Christine Uhlemann, aki egyebek mellett felügyelte a tanulmányt, a jénai egyetemi kórház online cikkében azt mondja: „Megmutathatjuk, hogy a rendszeres hidegvizes zuhanyok hosszú ideig hatékonyan csökkenthetik a légúti fertőzésekre való hajlamot. Ez nemcsak a krónikus hörghurutos betegek vizsgált csoportja számára fontos, hanem minden olyan ember számára is fontos, akik hajlamosak a gyakori fertőzésekre. ”A hatás azonban csak rendszeres használat mellett, és csak egy idő után jelentkezik. Zuhanyzáskor a következőket kell alkalmazni a jövőben: először öblítse le a zuhanyt a lábakon, a lábakon és a csípőn, majd végül a karokon és a csomagtartón.
A hideg zuhanyozás segít a fogyásban
A test fehér és barna zsírszövettel rendelkezik. A fehér zsírsejtek feladata a fel nem használt kalóriák tárolása. Gyakran ezek okozzák a túlsúlyt. A barna zsírsejtek feladata hőt termelni, amikor a test hideg. Sok energiára van szükségük, ezért kalóriát égetnek el. A hideg zuhanyozás ennek megfelelően aktiválja a barna zsírszövetet. A test így éget kalóriákat. Ha ki akarja használni ezt a hatást, a reggeli hideg zuhanyról jeges fürdőre válthat.
Hideg zuhanyozás boldoggá tesz
Kutatások kimutatták, hogy a hideg víznek való kitettség javítja a hangulatot. A hideg aktiválja a szimpatikus idegrendszert, ami viszont növeli az endorfinok és a noradrenalin számát. Ezek olyan hormonok, amelyeket a test stresszhelyzetekben szabadít fel. Egyes kutatók ezért még a hideg záporokat is javasolják a depresszió kezelésére.
A gyógytornász Dan Giordano a Vogue online cikkében kifejtette: „A bőrnek számtalan receptora van, amelyek elektromos impulzusokat juttatnak az agyba, ami növeli az adrenalin szintjét. Ez nemcsak a koncentrációs képességet növeli, hanem a hangulatot is. Így a hideg víz nemcsak felébreszti a testet, hanem boldoggá is tesz. "
A hideg zuhanyozás jót tesz a hajadnak és a bőrödnek
Ha hideg van, az edények keskenyednek, melegben ismét kitágulnak. Ez serkenti a vérkeringést, és ébren is tart. Ettől a bőr frissebb és rózsásabb lesz. Ezenkívül a hideg víz bezárja a pórusokat, és megakadályozza, hogy a szennyező részecskék ülepedjenek és szennyeződéseket okozzanak. Másrészt a túl meleg hőmérséklet megtámadhatja a bőr természetes védőfóliáját, és megfosztja a nedvességtől. A hajnak is előnyös a hideg zuhany. A hideg víz bezárja a kutikulát és kisimítja a finom szőrtüszőket, ezáltal a haj erősebbnek és egészségesebbnek tűnik.
A kihívás
És most ki áll egy 30 napos kihívás előtt? A következő 30 napban most van: hideg zuhany. Azonban nem szabad túlzásba vinni a zuhany alatti hideg vízzel - lassan kezdje és lassan növelje. Például elegendő napi tíz másodperccel kezdeni. Minél rendszeresebben van kitéve a testnek a hideg ingereknek, annál kevésbé lesz érzékeny. Vége, amikor fáj a hideg. Fontos, hogy ne legyen hipotermikus. A cystitis vagy a megfázás gyorsan kialakulhat. Ezenkívül a következők érvényesek: csak egészséges állapotban keményedni.
A VIACTIV előnye
Figyeljen az oltásvédelemre is, hogy hosszú távon egészséges maradjon.