Érett alma sajttal és dióval töltött - Minden a fogyásról szól
Érett alma sajttal és dióval töltött egy finom és egészséges snack, amelyet gond nélkül élvezhet, ha diétázik, étkezések között, mert csak 107,7 kalóriát tartalmaz adagonként.
Ideális snack egy csendes délutánra egy hideg téli hétvégén a családdal.
Egy adag tartalmaz: 107,7 kalória, 20,6 g szénhidrát, 3,0 g fehérje, 2,6 g zsír, 3,8 g rost
Hozzávalók egy adaghoz
- Frissen hámozott alma (130 g)
- 0,2% zsírtartalmú sajt (30 g)
- Diómag (3 g)
- Cukorpótló (1 teáskanál)
Fűszerek (opcionális): Őrölt fahéj
Az elkészítés módja
- Vágja félbe az almát, vegye ki a magokat és tegye a sütőbe közepes lángon.
- Közben keverje össze a sajtot a cukorhelyettesítővel és az őrölt dióval.
- Amikor az alma megérett, tegye egy tányérra, szórja meg fahéjjal, és töltse ki a belsejét sajttal.
A sajttal és dióval töltött érett alma csak egy példa a KiloStop alacsony szénhidráttartalmú snackre. Ez utóbbi egy 3 receptkönyvből álló csomag, amely teljes étrendet tartalmaz 6 hétig.
A csomagot kifejezetten én és munkatársaim terveztük olyan emberek számára, akik bizonyos túlfogyasztási időszakok után gyorsan szeretnének leadni néhány kilót. Ideális azok számára, akik szeretnek húst, halat és sajtot enni.
Az alacsony szénhidráttartalmú csomag 3 kötetből áll, az alábbiak szerint:
- Az 1. kötet először az Ön étrendjét tartalmazza 2 hét (72 recept), ahol ehet bármilyen típusú húst, halat vagy sajtot, sok zöldséggel együtt.
- A 2. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 3. és 4. hét (84 recept), amelyben képes lesz élvezni lágy tejtermékek és olajos gyümölcsök, fokozatosan csökkentve a hús mennyiségét.
- A 3. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 5. és 6. hét (96 recept), ami áttér a változatosabb étrendre, amelyben fogyasztani fog és friss gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona a nap első részében.
Milyen recepteket szeretne találni a blogon? Várom válaszát a megjegyzések részben.