Érezd jól magad az edzéssel - CrossFit ízzel
Túl sok ember él hétvégétől hétvégéig, mert munkájuk kötelességgé vált számukra. Talán nem szeretik a munkájukat, kollégáik nem szimpatikusak és hétfőn azt mondják: csak öt nap a hétvégéig. Nem könnyű olyan munkát találni, amiért rajongsz, ami szórakoztató, és ettől nem érzed úgy, hogy a hét folyamán le kell állítanod az életedet. A legtöbb munkahelynek számos biztos előnye is van: fix vakációs napok, biztos fizetés, egészségbiztosítás. De ha ugyanolyan érzésünk van a szabadidőnkben, amikor edzésre megyünk, akkor valami biztosan nem stimmel. Mert a szabadidőnk pontosan ezt jelenti a szó: szabadidő. Megtervezhetjük úgy, ahogy szeretnénk, és ha már nem élvezünk valamit, akkor egyszerűen otthagyhatjuk. Semmi gond a fizetéssel, a nyaralási napokkal vagy a biztonságos munkával.
A jó öreg hörcsögkerék
Lehet, hogy valamikor ezelőtt egy sport, egy boksz vagy egy tornaterem mellett döntött, hetente többször is odalátogat, letépi a programját, és újra hazamegy. Kicsit úgy érzed magad, mint egy hörcsögkerékben, mert mindig hasonló programot csinálsz, mindig ugyanazokat az embereket látod, és az adrenalinszinted már régóta nem korbácsolt fel.
Találja meg azt a pillanatot, amikor a szórakozása elveszett.
Egyik nap az örömtől sugározva kinyitotta az edzőterem ajtaját, a másikon szívesen otthon maradt volna. Mikor történt ez pontosan? És miért van? Talán azért, mert az utóbbi időben nem ért el ekkora haladást. Vagy elvesztette okát, hogy miért akart gyakorolni. Vagy annyi minden történik az életedben, hogy úgy érzed, hogy edzésre járni még kimerítőbb, mert valójában ezer más dolgod van. Keresse meg a pillanatot, és próbálja megtalálni az okát, amiért pontosan elvesztette a szórakozást, majd próbálja meg megszüntetni a programot. Beszélj egy edzővel, ha nem tudod, hogyan válaszolj rá magad.
Találja meg újra a szórakozását
Próbáld meg kideríteni, mit szeretsz. Talán már régóta ki akarja próbálni a súlyemelő tanfolyamot, a trambulin pályát vagy valami mást. Kijuttathatja a kényelmi zónából, a hörcsögkerékéből és a szokásaiból. Próbáljon túlmutatni az agyán a szokások megszakításával, és ahelyett, hogy hétfőn és csütörtökön edzene, szerdán és pénteken menjen. Talán teljesen más emberekkel találkozol az edzőteremben, új felépítésű és új gyakorlatokat próbálsz megtanulni. Az agy örül az új dolgoknak. És amikor rájössz, hogy a trambulin pálya nem biztos, hogy neked való, akkor megtanulod jobban értékelni azt, amit régi sportoddal kapcsolatban voltál.
Keressen egy okot, amiért elkezdte, és miért szeretne ragaszkodni ehhez.
Lehet, hogy fogyni szeretett volna, izmokat építeni, vagy csak fittebb lenni a mindennapokban, és még többet is tenni. Gondolja át, mi az oka és a motivációja a mozgásnak és az edzésnek. Persze, inkább este üljön a kanapén és nézne tévét, de nagyon konkrét okból úgy döntött, hogy nem ezt teszi. A motiváció már nem elég erős? Akkor vegyen fontolóra egy újat. Esetleg egy speciális célt szeretne elérni? Vegyen részt egy versenyen, fusson a gyerekeivel, fogyjon le 10 kilót.
Keressen egy másik sportot, egy másik edzőtermet, egy másik dobozt.
Ez nem hozott semmit? Talán akkor tartson egy kis szünetet a sportjában. Próbáljon valami egészen mást. Vegyen részt egy táncórán, menjen mászni vagy röplabdázni. Lehet, hogy az érdeklődése egyszerűen megváltozott, és csak egy kis friss levegőre van szüksége. Természetesen előfordulhat, hogy észreveszi, hogy minden más hülyeség, és még mindig van kedve azt csinálni, amit korábban. De akkor is elérte a célját: Várakozással tér vissza az edzésre.
Szeretné elérni céljait? Mi is ezt akarjuk!
Azt akarjuk, hogy a CrossFit segítsen Önnek és jót tegyen Önnek, hogy új célokat érhessen el. Például új személyes rekordot állít fel, egyszerűen jobban érzi magát a mindennapi életben, vagy lefogy. Tudjuk, hogy önmagában ezt néha nehézkes lehet. Ha segítségre van szüksége, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk. Örömmel ülünk le veled és segítünk a célod elérésében.
a szerzők
Hannah, Janice és Jan vagyunk - CrossFit-függők, tech-fanatikusok és mozgásrajongók.
Segíteni szeretnénk Önnek abban, hogy egészségesen táplálkozzon, jól érezze magát a testében és fájdalommentesen járja végig a mindennapokat.