Érje el a kívánt súlyt gyökerekkel!
Unod már, hogy nem eszel húst? Tudnod kell, hogy mi fog történni a testedben
Hogyan változtatta meg a világjárvány a karácsonyi filmek csókjait
Horoszkóp két hétig. November 13–26. Olyan, mint egy parázsló vulkán
Felnőtt történet: ajándék javaslatok egy tizenéves lány számára
Ha le akarsz fogyni a felesleges kilókról, kiegyensúlyozott étrendre van szükséged, alacsony kalória- és zsírtartalmú, de vitaminokban, ásványi anyagokban és más nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag. Ehhez a gyökerek a tökéletes "jelöltek"! Tudja meg, milyen előnyökkel jár, és hogyan veheti fel az étrendbe.
Miért gyökerezik? Mivel energiát adnak nekünk, erősítik testünk természetes védekező rendszerét, megvédenek a vitamin- és ásványianyag-hiánytól, de a vérszegénységtől is, és emellett csillapítják az éhséget.
A cékla erős méregtelenítő
A céklalé ajánlott méregtelenítő kúrákban, különösen azok számára, akiknek magas az állati zsírtartalmú étrendjük. A folyadék stimulálja a toxinok gyors eltávolítását a májból, és a kúra akár három hétig is eltarthat. Az étkezések között ajánlott naponta egy vagy két pohár gyümölcslevet inni. A diéta során nem szabad sót használni az étel ízesítésére, és minden nap legalább két liter vizet kell inni.
Ezenkívül a répalé a K-vitamin-tartalma miatt elősegíti a véralvadást és elősegíti az egészséges csontok megőrzését, megelőzi az oszteoporózist.
A sárgarépa "elvágja" az étvágyat
Bőségesen tartalmaz béta- és alfa-karotint, az A-vitamin prekurzorait, két összetevőt, amelyek eltávolítják a szervezetből a méreganyagokat. A sárgarépa szintén jó káliumforrás, szív- és érrendszeri betegségek esetén javallt, de tisztító hatásuk miatt is nagyra értékelik őket. Szabályozzák a bél mikroflóráját és eltüntetik a bélparazitákat.
Naponta fogyasztva a sárgarépa energiával teli és egészségesnek érzi magát, de a legfontosabb az, hogy miután egyszer beolvadt a napi étrendbe, jód- és rostmennyiségük miatt segítenek leadni a felesleges kilókat.
A zeller elősegíti az emésztést
Felszívja a szervezetből a méreganyagokat és a rákkeltő hatású anyagokat, ami gyors eliminációhoz vezet, serkenti az emésztést és jótékonyan hat a gyomor, a hasnyálmirigy és a máj bizonyos betegségeiben. Vese kólikára is jó, vízhajtó tulajdonságai miatt. A zeller gyökerei olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a "rossz" koleszterint és megakadályozzák a rákos sejtek fejlődését. Ezenkívül ennek a zöldségnek magas a kalciumkoncentrációja, tiszta formában. Közvetlenül az anyagcserére hat, eltávolítja a zsírokat a szervezetből.
A gyökerekben található szénhidrátok megakadályozzák az inzulinlökéseket és a vércukorszint hirtelen növekedését/csökkenését. Fogyasszon nyers vagy párolt sárgarépát, zellert és vörös céklát az elkerülése érdekében
karamellizációjuk.
Menü egy napra
Reggelinél:
Olaj nélkül készült omlett tojásból, amelyhez hozzáadunk egy szelet darabokra vágott préselt sonkát és egy pohár sárgarépalevet.
A harapnivalók főtt vagy sült répadarabokból, öt apró szeletből állhatnak.
Ebédre:
Készíthet "zöldséges" salátát két sárgarépából, két almából, egy kis zellerből, egy akkora csirkemellből, mint egy pálma, amelyhez hozzáadhat 100 gramm bio joghurtot vagy fél facsart citromot.
100 gramm uborka citrommal és 250 ml céklalé, amelyhez adunk egy szelet pirított fekete/teljes kiőrlésű kenyeret.