Erk; öregedés idős korban; Vezető tanácsadó
Szippantás ideje van! Hogyan lehet enyhíteni a tüneteket, és mikor érdemes orvoshoz látogatni.
Megfázás esetén a pihenés és a relaxáció segít
Hogyan alakul ki a megfázás?
"A nátha a hidegből származik" - szokták mondani. Nem olyan egyszerű. Nem a hideg okozza az orrfolyást. A vírusok általában hibásak. Miért télen még mindig gyakrabban, nyáron ritkábban náthatsz? Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a vírusok októbertől áprilisig főleg rosszindulatúak. Mivel ez idő alatt többen megbetegednek, a fertőzés kockázata is nő. A vírusoknak különösen könnyű dolga van, ha túlfáradt, túl vékonyan van öltözve, vagy ha sokáig áll kint hideg időben.
Mennyi ideig tart?
"Három nap jön, három nap marad, és három napot távozik". A népi bölcsesség nagyon alkalmas a tájékozódásra, mert megragadja a lényegeket: a megfázás időbe telik. Az, hogy valójában mennyi ideig köhög, szimatol vagy nyomorultul érzi magát, elsősorban az immunrendszertől függ. És ez lassan gyengülhet az életkor növekedésével és az esetleges kísérő betegségekkel. Egyes idős polgárok több mint egy hétig küzdenek egy fertőzéssel, amíg újra teljesen alkalmasnak érzik magukat.
Mit kell tenni a megfázás ellen?
Van értelme az első néhány napban ágyban maradni - gyakran nem tudna többet megtenni. Az elegendő alvás erősíti az immunrendszerünket is.
Valójában még mindig nem lehet gyógyítani magukra a vírusokra. Számos készítmény azonban enyhíti a tüneteket. A vény nélkül kapható, gyógynövényes vagy szintetikus összetevőket tartalmazó köhögéscsillapítók fellazítják a váladékot, és megkönnyítik a köhögést (igyon sokat!). Mások ellazítják a hörgő izmokat és csillapítják a köhögési vágyat. Sós vízzel és illóolajokkal ellátott orrspray levegőzteti az orrát. Az izlandi mohával ellátott pasztillák megkönnyebbülést jelentenek, ha a torkod megkarcolódik.
Sokan esküsznek egy forró citromra. A C-vitamin érzékeny a hőre, de a frissen elkészített forró citrom mégis jó részét biztosítja. Szintén ajánlott: frissen facsart narancslé vagy friss gyömbérszeletek meleg teában. A vírusoktól azonban nem szabadul meg. A C-vitamin vagy az ásványi anyagok, például a cink csökkentheti a megfázás időtartamát és súlyosságát, de csak a fertőzés előtt. Tehát ha egész évben vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendet fogyaszt, akkor feltétlenül felfegyverzi magát a vírusrohamok ellen: Ez lerövidítheti a hideg időt és enyhítheti a tüneteket.
Kérjük, ne: menjen megfázással a szaunába!
Gyakran mondják, hogy így ki lehet izzadni a hideget. Ellenkezőleg: ha már megtépázva megy a szaunába, akkor nem tesz jót magának vagy a többi látogatónak. Mivel az intenzív hő további megterhelést jelent a szervezet számára. A fertőzés által hangsúlyozott immunrendszer nem erősödik, sőt gyengül.
Egészséges állapotban viszont a rendszeres szaunalátogatás pozitív hatásokkal járhat. A meleg és a hideg éles váltakozása befolyásolja a test hőszabályozását. Azt mondják, hogy a szaunázók télen nem fagynak meg ilyen gyorsan. Ha nem szereti a szaunát: Az edzettségének és az immunrendszernek is jó, ha kiegyensúlyozott és egészséges étrendet fogyaszt, és mindenekelőtt rendszeresen sportol.
Elég az influenza elleni oltás?
Sajnos nem. Az influenza vírus évszakonként megváltoztatja alakját. A hatékony védelem érdekében a vakcinát minden évben módosítani kell. Az időseknek ajánlott oltásokat itt találhatja meg.
Sajnos ez nem alkalmazható más megfázásos vírusokra. Több mint 200 különböző típus létezik belőlük - túl sok egy oltáshoz.
Szüksége van-e antibiotikumokra?
Az antibiotikumok elpusztítják a baktériumokat. Nem tesznek semmit a vírusok ellen. A "normális" megfázásos vírusok vagy a valódi influenzavírus támadásának túlélése érdekében először maga az immunrendszer kerül kihívásra. Néha azonban az orvos továbbra is antibiotikumokat ír fel. Például, ha a betegnek magas a láza baktériumok jelenléte miatt, amelyek gyulladt orrmelléküregekhez vagy a tüdőhöz vezetnek. Az orvos megtudhatja, hogy a baktériumok részt vesznek-e egy tesztben.
Mit tegyünk, ha lázas?
Fiatalabb felnőttekkel várhat és láthat. Mivel a láz azt mutatja, hogy az immunrendszer hatékonyan működik.
Az időskorúak esetében más a helyzet: az idősebb emberek sokkal ritkábban kapnak lázat, mint a fiatalok. Ha a testhőmérséklet jóval 37,8 ° C fölé emelkedik, és a láz továbbra is fennáll, akkor orvoshoz kell fordulni. Ezután az orvos eldönti, hogy az egyes esetekben mely lázcsökkentő intézkedéseknek van értelme.
Viseljek-e arcmaszkot?
Nem feltétlenül. A kézmosás többet segít. A hiba abban a feltételezésben rejlik, hogy a kórokozók csak a levegőben vannak, és köhögéskor vagy tüsszentéskor cseppeken keresztül megfertőznek másokat. Sokkal gyakrabban a vírusok kéz érintkezés útján vándorolnak egyikből a másikba, majd vissza a nyálkahártyákba. Várják a kilincseket, a bevásárlókocsikat és a telefonvevőket is. Tehát ne érjen az arcához - és mindenekelőtt: rendszeresen mosson kezet szappannal és sok vízzel - és legalább egy percig! Köhögés és tüsszögés esetén a következõk érvényesek: a könyökhajlatban és nem a kézben!
Prof. Uwe Gerd Liebert virológus, Lipcse
Benjamin Striegan, gyógyszerész, Viechtach
Klaus Schäfer, általános és háziorvos, Hamburg