Erős fejfájás A 12 legjobb otthoni gyógymód Wunderweib
Fáj a fejed? Nem kell mindig tabletnek lennie. Jobb, ha kihúzza a haját: Ezek a leghatékonyabb otthoni gyógymódok a fejfájás ellen.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Egyikük nem bírja a fülledt levegőt, a másik koponyája zúg stressz vagy fizikai erőfeszítés közben. Néha megfázás, túl sok alkohol vagy hosszú ideig nem használt koffein okozza. A fejfájásnak számos oka lehet. A legtöbb esetben ártalmatlanok.
És a szakértők egyetértenek: a legtöbb esetben a fejfájás otthoni gyógymódjai segítenek.
De légy óvatos: ha erős fejfájás újra és újra előfordulnak, és masszívan akadályozzák a mindennapi életben, beszéljen erről orvosával.
A németek 50% -ának gyakrabban fáj a feje. Messze a leggyakoribb típus a feszültséges fejfájás, amelyet magad is kezelhetsz.
Ezek a legjobb fejfájás otthoni gyógymódok:
1. Tolja el a fejfájást
Akupresszúra: A hagyományos kínai orvoslás (TCM) feltételezi, hogy testünket számtalan energiacsatorna hatja át, amelyek bizonyos pontokon stimulálhatók. Ha az energia ismét akadálytalanul áramlik, a fájdalom is eltűnik.
recept: Ha fáj a fejed, az ujjbegyeiddel érezd a vonalat közvetlenül a szemöldök felett. Nyomja meg a végpontokat kissé erősebben mutatóujjaival néhány másodpercig.
Videó: A legjobb tippek a stressz ellen
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
2. Húzza meg a haját
Könnyű vonat: A fejfájás gyakori oka: a fejbőr alatti vékony szövet elégtelen vérellátással rendelkezik. Ez irritálja a fájdalomidegeket, amelyek aztán riadót adnak.
recept: Attól függően, hogy hol van a fájdalom - fogjon meg annyi hajat, amennyit csak tud, egyik vagy mindkét kezével, és csak finoman húzza meg néhányszor. Ez azonnal stimulálja a vérkeringést.
3. Lélegezzen mélyen a gyomrába
Tankoljon oxigént: Ha a vér oxigénszintje csökken, az agy nagyon érzékenyen reagál.
recept: A tudatos légzés gyakran segít. Lassan számoljon 10-ig a fejében, és lélegezzen mélyen a gyomrába, hogy az jelentősen megemelkedjen. Tartsa vissza a lélegzetét, számoljon ismét 10-ig, kilégezze 10-ig. Legalább 15 ismétlés.
4. Igyon kávét citromlével
Blokkoló fájdalomcsillapító: a fejfájás ellen gyakran tartalmaz koffeint: a stimuláns gátolja az úgynevezett prosztaglandinokat az agyban, amelyek hormonszerű anyagok, amelyek lázadóvá teszik a fájdalomidegeket.
recept: Igyon egy csésze kávét vagy eszpresszót 1 teáskanál citromlével. Nem kell hozzáadni az italhoz, magával is vihető. A citromból származó C-vitamin fokozza a hatást - segít több koffeint az agyba szállítani.
5. Hűtsük le a nyakat
Ideg trükk hideg nagyon hatékony otthoni gyógymód. A hideg ingerek elfedhetik a fájdalom jelzéseit.
recept: Csomagoljon 4-5 jégkockát hideg, nedves mosogatórongyba, helyezze a csomagot a nyakára 5-10 percre. Gyakran segít, ha a ruhát csak hideg vízben áztatják.
6. Lélegezze be a gőzt
A kimerültség ellen: Unalmas és fáradt? A frissítés megállíthatja a fejfájást.
recept: Keverjen össze 250 ml borecetet 250 ml vízzel. Röviden forraljuk fel, tegyük át egy nagy tálba. Tegyen egy ruhát a fejére, lélegezze be a gőzt 10 percig csukott szemmel.
7. Használja ki a fűzfakéreg erejét
Természetes hatóanyag: Bizonyos fűzfák kérgében természetes fájdalomcsillapító, szalicin található. Több ezer éve használják fájdalom kezelésére, nemcsak a fejfájásra, hanem a reumára is.
recept: 1 púpozott teáskanál finomra vágott vagy durvára porított fűzfakéreget (gyógyszertár) csészénként 150 ml vízzel leforráznak. Letakarva 10 percig állni hagyjuk, majd leszűrjük. Igyon napi 2-3 csészét kis kortyokban.
8. Végezzen alkarfürdőt
Kneipp: A vérnyomás ingadozása, például amikor az időjárás változik, szintén befolyásolja az agy finom ereit - és az idegek fájdalommal reagálnak.
recept: Az alkar fürdő serkenti a keringést és ezáltal a fej vérkeringését. Hagyjon sok hideg vizet a mosogatóba, és merítse az alkarját kb. 30 másodpercre. A hatás azonnal érezhető.
9. Elsősegély a hajszárítóval
Forró levegő: A fejfájást gyakran a nyak és a váll feszültsége okozza. Ha nincs kéznél gabonapárna (lásd a 12. tippet), akkor egy hajszárító segít.
recept: Állítsa közepes szintre, és fújja a vállát, a nyakát és a fej hátsó részét 3-5 percig. Fontos: tartsa a hajszárítót néha jobbjával, néha pedig bal kezével, hogy ne váltson kiújult feszültséget.
10. Kenjen be borsmentaolajat
Hűsítő hatás: Tanulmányok azt mutatják, hogy a homlok és a halánték hűtése 10 százalékos borsmentaolajjal, valamint paracetamol tabletta.
recept: Dörzsölje a homlokát és a halántékát (hagyja bőkezűen a szem környékét), például az "Euminz" (gyógyszertár) segítségével. A megkönnyebbülés körülbelül 15 perc múlva jelentkezik.
11. Igyon sok vizet
Vékonyabb: Az agy jó 70 százalékos vízből áll. Már két százalék folyadékveszteség zavarja a koncentrációt. Ha több lesz, akkor fáj a feje.
recept: Sokan valami nagyon banálisat vesznek észre, ha fáj a fejük: "Azt hiszem, nem ittam eleget." Ez a legtöbb esetben igaz. Elsősegély: igyon egy nagy pohár vizet. Remek az ásványvíz sok magnéziummal. Mivel a nyomelem erősíti az idegeket.
12. Helyezze fel a gabonapárnát
Kényelmes melegség: Amikor stresszt szenvedünk, hajlamosak vagyunk vállat vonni. Az eredmény: a fejbe sugárzó feszültségfájdalmak.
recept: Tegyen egy meleg párnát (gyógyszertár, Internet) a nyakába: legalább 40 centiméter hosszúnak vagy nem túl tele legyen. A gabonafélék, például a tönköly különösen hosszú ideig tárolják a hőt.
Jó tudni:
Ha a Házi gyógymódok fejfájás ellen 30 percen belül nem működik, vegyen be egy tablettát (Acetilszalicilsav, ibuprofen vagy paracetamol). Dózis: legalább 500 mg, jobb egyszer sokszor, mint kicsit többször. Ne várja meg, amíg a fájdalom elviselhetetlenné válik, akkor sajnos a gyógyszeres kezelés már nem segít.