Erős nők Hogyan formálja az internet a szépség ideálját - Handelsblatt
Oberhausenben, a Centro és a Gasometer közelében a fitneszstúdió piacvezető McFit "a világ legnagyobb edzőtermét" akarja megnyitni - tagdíj nélkül, de az ipar támogatásával. Ez jól mehet?
Liza Grundig modell hetente háromszor vagy többször sportol. A 28 éves férfi évek óta az edzőterem tagja. Azt az ötletet kapta, hogy ott hirdetett modellként aktívvá váljon.
A Grundigot rendszeresen mérik az ügynökség berlini központjában. Egy alkalmazott jön a mérőszalaggal és fényképeket készít. Az irodában egy plüss szőnyegen egy nagy képernyő áll, az íróasztalt fésülködőasztallá alakítják. Túl sok verejték, még egy kevés por?
Grundig számára a sport nem csak a jólétet jelenti. "Szerintem az atlétikai figurák gyönyörűek" - mondja. A testmozgás révén a bőr sokkal egészségesebbnek tűnik. Ugyanakkor a testmozgás is fontos a mindennapi életében, energiát ad neki. A fiatal nő néhány vállalat és kampány arca.
Így változott a szépség ideálja 1920 óta
De valójában már elegendő modellbróker létezik, miért van szükség egy kifejezetten fitnesz modellek ügynökségére? Tillack ügyvezető igazgató meg van győződve: „Modelljeink eltérő hozzáállással rendelkeznek.” A sportosság nem csak külső jellemzőként népszerű az ügyfelek körében. "A sportolók fegyelmezettebbek, erős akaratuk van, teljesen más a testtudatuk" - mondja a vékony, szőke nő.
Lena Papasabbas, a Zukunftsinstitut szintén olyan pszichológiai tényezőket említ, mint a fegyelem és az erő, mint a jelenség része. Különösen igaz ez a nőkre: míg a sport régóta a test optimalizálásáról szól, manapság a belső munka fontosabb.
"A nők már nem pusztán a megjelenésük révén határozzák meg önmagukat" - mondja Papasabbas. „A sport a teljesítményről szól.” Tekintettel a mindennapi életben megváltozott szerepekre, a fizikai erő más szinteken is az erő szimbólumává válik, különösen a nők számára: Aki tíz kilométert megtűr, az új projektet a munkahelyén is ambíciózusan kezelheti.
18 tipp a nagyobb mozgáshoz az irodában (1)
1. tipp
Gyakrabban változtassa meg ülő és álló helyzetét.
2. tipp
Tartson rendszeres testmozgási szüneteket.
3. tipp
Tegye dinamikusabbá a munkahelyét.
4. tipp
Fogyasszon sok folyadékot.
5. tipp
Telefonáljon állva vagy járva.
6. tipp
Fejlessze kreativitását állva vagy sétálva.
7. tipp
Tartson megbeszéléseket állva vagy járva.
8. tipp
Végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek segítenek enyhíteni a feszültséget.
9. tipp
Parkoljon az autóval távolabb, vagy szálljon le egy megállóval korábban.
Ez különbözik attól a fitneszhullámtól, amely az 1970-es évek végén és az 1980-as években Jane Fonda amerikai színésznőt alakította. "Abban az időben elsősorban a megjelenésre, a tökéletes test iránti vágyra helyezték a hangsúlyt."
Masha Sedgwick nem csak arra törekszik, hogy remek teste legyen. A divatblogger "befolyásolónak" számít. Online beszámolt a szépségről, az életmódról és a divatról - és ezáltal másokra is hatással van. 140 000 ember követi őt az Instagramon.
18 tipp az irodában történő nagyobb mozgáshoz (2)
10. tipp
Állj meg tömegközlekedési eszközökön.
11. tipp
Kerékpárral menjen dolgozni, ha jó az idő.
12. tipp
Használja a lépcsőt a lift helyett.
13. tipp
Motiválja munkatársait, hogy mozogjanak együtt.
14. tipp
Használjon asztali emlékeztetőket a nagyobb mozgáshoz.
15. tipp
Vegyen egy kis emésztési sétát minden ebédszünet után.
16. tipp
Ülve vagy állva húzza be a lábujjait, vagy emelje fel a lábát.
17. tipp
Szerezzen be egy kifejezetten edzéshez tervezett naptárt.
18. tipp
Dolgozzon felállva, ha van álló asztala.
Késő reggel van Berlinben. Sedgwick néhány percet késik a megbeszélésről. Piros, magas sarkú cipő, blézerek túlméretes vállpárnákkal, tökéletes smink. Sedgwick kiemelkedik.
"A sport biztosítja a jobb testtudatosságot, és biztosítja, hogy idős korban is fitt maradjon, és ez végül sokkal fontosabb, mint a forró test" - írja a nő. A bejegyzést a blogger képeivel díszítik, vannak videók is.
A rajongók irigylésre méltónak tartják a 28 éves fegyelmet. "Minden nap sportolok" - mondja. Annak ellenére, hogy nem igazán szereti a testmozgást. De a formában maradás a munka része - vallja be. Nemcsak „sovány” akar lenni, hanem „erős” is. Motiválnia kell magát, fegyelmet kell tanúsítania. "Azt hiszem, ezt tulajdonképpen" erősnek "nevezik."
Ugyanakkor a blogger nem mindig akar tökéletesnek tűnni, hanem gyengeségeket is mutat. Ő mondja. A gyengeségekkel rendelkező bejegyzésekért hosszabb ideig kell keresni Masha Sedgwick blogjában.
A világ legnagyobb csoportos edzése
Ez vonatkozik Pamela Reifre is. Egyesek a 21 éves fitnesz modellt tartják a sportos szépség felé mutató tendencia megtestesítőjeként. Három millió ember követi őt az Instagramon. Ott fotókat tesz közzé sportgyakorlatokról.
Könyved neve "Erős és gyönyörű". A sportot és a sikert nőhatalomként is értékesíti. A „Pamstrong” a megfelelő tizenkét hetes fitneszprogram neve. Körülbelül 100 euróért van fitnesz edzés, táplálkozási terv, kalória kalkulátor - és motiváció.
Ez még mindig egészséges egyensúly, sőt figyelem? Néha igen, de a sportirányban is vannak túlzások. "Szerintem rendkívül veszélyes" - mondja Ingo Froböse, a kölni német sportegyetem professzora.
Miss Instagram: Hogyan látja magát Pamela Reif
Adat
Születésnap: 1996. augusztus 19., tehát 21 éves; 1,65 cm magas. "Fiatalabb koromban mindig magas akartam lenni, de most még a méretem is nagyon tetszik!"
Előfordul
Ha új emberekkel találkozom, vagy az utcán ismerik fel, szégyenlős és visszafogott tudok lenni. Mindig szükségem van egy kis időre, amíg „fel nem olvadok” és bemutatom magam annak, aki valójában vagyok. De amint valóban megbízok valakiben, egyáltalán nincs több gátlás.
Állatok
A kutyák abszolút kedvenc állataim! Mindig is szerettem volna magamnak lenni, de sajnos a szüleim soha nem engedték meg. A város közepén élek, és ez nem ideális kutyának. A mai napig szeretnék még egyet, és 100 százalékosan meg vagyok győződve arról, hogy elegendő időm és rugalmasságom van ahhoz, hogy jó kutyamama lehessek. Szívesen veszek egy pitbullt vagy egy staffordshire-i bullterriert - valószínűleg nem azt, amire számítottál volna haha.
Füst
Soha (!) Nem szívtam cigarettát, és kb. 2,5 éve nem fogyasztok alkoholt - legfeljebb egy pohár szilveszterkor.
alvás
imádok aludni Anyám megtanított aludni, amikor csak tudtam - mert az alváshiány soha nem jó. Ma is bárhol tudok aludni. Taxiban, a teljes metróban, a repülőtér kapujában stb. Általában még a felszállás előtt is elalszom a gépen, és csak akkor ébredek fel, amikor leszállok.
smink
Hihetetlen mennyiségű rúzsot használok. Függetlenül attól, hogy teljes sminkem van-e, vagy csak egy nap van szempillaspirál, mindig rúzsot viselek. A pilláim valódi ! Tudom, hogy srácok mindig megbeszélik ezt, de nekem nincs szempillahosszabbításom.
szervezet
Hihetetlenül rendetlen tudok lenni néha. Mindig megpróbálok mindent rendbe hozni és rendet tenni a szobámban, de legbelül én rendetlenség vagyok.
Táncolni
Régebben hip-hop táncos voltam. Tízéves koromban kezdtem el táncolni (legalábbis azt hiszem), és az évek során elmentem a németre és a világkupára is. 16 éves koromban abbahagytam, egyszerűen azért, mert már nem nagyon szórakoztam, és ez egyre inkább "kényszer" lett számomra. Röviddel ezután jelentkeztem az edzőterembe, ami mindenképpen nagyon jó választás volt!
eszik
A szuper „előkelő” és drága ételek nem az én dolgom. Kaviárra, szarvasgombára, libamájra stb.
torta
Három-négy évvel ezelőttig őszintén ettem minden nap egy szelet márványtortát. Minden reggel bevágok egy szeletet a müzlimbe - furcsán hangzik, de jó íze van!
"Természetesen van valami jó abban, hogy ezt a testiséget reflektorfénybe helyezzük" - pontosítja. Mert a sport általában egészséges. De óva int a hamis modellektől és eszméktől. - Sok minden olyan távol van a normálistól.
A nőknek sokáig vékonynak kellett lenniük, mint a kifutón lévő modelleknek. De a közelmúltban volt egy új szépségideál, amelynek valójában nem is kellene lennie: „Erős az új sovány”?
Ez lehet egy kiálló kulcscsont - a szépség jele néhány lány és nő számára. Az Instagramon több százezer bejegyzés található a #carbarbones hashtag alatt.
Az interneten vannak megfelelő sportgyakorlatok, amelyek láthatóbbá tehetik a kulcscsontot. "Néhány évvel ezelőtt senki sem beszélt a kulcscsontjáról" - mondja Froböse.
Fitness: Hogyan látja magát Sophia Thiel testépítő
Adat
Születési ideje: 1995. március 13., Rosenheimben él, 1,72 méter magas, súlya 60 kg, versenysúlya 58 kg.
Sújt veszteni
„Fiatalkoromban számtalan olyan étrendet próbáltam ki, amelyek soha nem működtek igazán, de inkább frusztráltak. Egy nap elhatároztam, hogy ezúttal megteszem, jöjjön, ami történhet. Ugyanakkor az osztályomban egy fiú megkérdezte tőlem, hogy nem is akarok-e vele edzőterembe menni. "
Diéta tévedés
Eleinte azt hitte, hogy a fogyáshoz éheznie kell. Az ötlet: "Minél kevesebbet eszem, annál jobb" szintén hiba volt. Ez nem volt fenntartható. Néhány hónappal később ismét nagy súlyt kapott és ismét rosszul érezte magát.
Fitness kezdetek
„Az egész a„ Pumping Ercan ”című filmmel kezdődött. Röviddel azután, hogy megláttam, a müncheni "Ercans Body Gym" -be hajtottam, hogy személyesen megismerjem Ercan-t. "
Lökés a hálózatban
Egy Galileo dokumentumfilm révén vált ismertebbé 2015 februárjában.
Testépítés
„A testépítés vagy a fitneszorientált élet különlegessége, hogy nemcsak heti 3-5 alkalommal edz, hanem más dolgokat is, például a megfelelő táplálkozást és az elegendő alvást. Mindezeknek az összetevőknek illeszkedniük kell a jó eredmények eléréséhez, ami sok fegyelmet igényel. "
Saját edzésterved
Amikor nincs versenyben, hetente négyszer edz:
1. nap: mellkas/tricepsz
2. nap: lábak
3. nap: váll/has/borjak
4. nap: hát/bicepsz
Öt edzési tipp
A klasszikus alapgyakorlatok számukra: guggolás, holtverseny, felhúzás, súlyzó sorok és súlyzó vagy lejtős fekvenyomás.
táplálás
Egy étkezés két-három óránként - összesen napi 6 alkalommal. Tápanyagbontásuk 40 százalék szénhidrátból, 40 százalék fehérjéből és 20 százalék zsírból áll.
Tipikus etetési nap
Reggeli: zabpehely + tejsavó + tojás + puha gyümölcs
Három fő étkezés: édesburgonya + steak/pulyka/csirke + zöldségek + avokádó
Rázás edzés előtt és után
Vacsora: tonhal + saláta/zöldség + lenolaj
Különösen kritikus az olyan fitneszmodellekkel szemben, akik saját tanfolyamaik, edzéseik és könyveik piacra dobásával blogolnak. „Önjelölt hősnők” - mondja Froböse. "De szükségünk van olyan emberekre, akik kézen fogják és mértékkel vezetik végig az élet dzsungelét" - mondja. A „túlzott fegyelem”, a saját testének súrlása nem jobb, mint a jól ismert őrültség.
Prof. Nektarios Sinis kozmetikai sebész észreveszi a közösségi hálózatok nagy hatását az eszmékre is. A 42 éves fiatalember gyakorlata Berlin divatos Dahlem kerületében általában nőkből áll, akik azt akarják, hogy tegyenek velük valamit - nem annyira azok, akik maguk változtatják meg testüket a sport révén.
De a plasztikai sebész két dolgot figyel meg: Az interneten a képeket olyan emberek osztják meg, akik megfelelnek a szépség feltételezett ideáljainak - mondja. Ennek eredményeként több beteg kívánt egy testet, amely megfelel az interneten található modelleknek.
Másodszor, a fitnesz, mint cél elérésének eszköze, a műtő mellett nagy szerepet játszik. „A sport és a fitnesz sok beteg számára fontos. Egyesek túlzásba viszik - ez már nem egészséges. "
Motivációs tippek Pamela Reif-től
Hogyan maradjak fitt?
Pamela Reif 2016. december 26-án tette fel a kérdést - az ünnepek alatti számos szünet és étkezés miatt. Teljesen rendben van enni. De hogyan térhet vissza a szokásos sportolási rutinjába? A tippjeid
Forrás: aboutpam.com
1. tipp
LEVONJA NORMÁL RUTINJÁT: „Végezzen otthon néhány rövid testtömeges edzést! Jobb mint a semmi."
2. tipp
NINCS OK, MILYEN NEM MONDJUK: „És egy darab sütemény elegendő az íz élvezetéhez. Helyes?"
3. tipp
VÁSÁROLJA SAJÁT ÉLELMISZERÉT: "Tegye ezt egy külön rekeszbe a hűtőszekrénybe, és mindig nyúljon oda, amikor a család többi tagja valami egészségtelen dolgot készít"
4. tipp
INGYENES VIEEEEL WASSER: "Ha félsz, hogy újra túl sokat eszel egy partin, akkor előtte igyál egy teljes üveg vizet."
5. tipp
KIMENNI: "Friss levegő a győzelemért!"
6. tipp
CSATLAKOZZA CSALÁDJÁT: "Mit szólnál egy túrához, korcsolyázáshoz vagy hógolyó küzdelemhez?"
7. tipp
NAGY FILM MEGTEKINTÉSE: Használjon reklámszüneteket egy mini edzéshez
8. tipp
A "reklám szünetek edzés":
1 perc burpees
1 perc hegymászók
1 perc felülés
1 perc guggolás ugrik
1 perc burpees
1 perc deszka
A vezérelv
"Az egyetlen rossz edzés az, amelyet nem csináltál"
Pamstrong
Extrém esetekben a bőr nagyon vékony lesz. A kezedből megtudhatod. A túlzott testmozgás nagyon alacsony zsírtartalmú étrenddel kombinálva "megolvaszthatja" a kéz hátsó részén található zsírszövetet. Világos öregedési folyamat veszi kezdetét, "ami mellesleg az arcon is végbemehet" - magyarázza a szakember.
Az internet befolyásolói tömegeket mozgatnak meg. Körülbelül 20 000 szurkoló ünnepelte szombaton az új sportbálványok több mint 100-at. Kiemelés: Sophia Thiel szupersztár 4000 rajongóval tornázott - ez világrekord.
Prof. Nina Degele szociológus is elég kritikusan látja a sporthullámot. "Arról van szó, hogy teljesen ellenőrzés alatt állunk" - mondja a Freiburgi Egyetem szakértője. Nina Degele a fitneszet és a sportosságot csak egy trendnek tartja a sok közül. Elvileg ebben a jelenségben az önoptimalizálás is meghatározó szerepet játszik. Ez nem annyira különbözik az anorexiától. - Ön irányítja önmagát és a testét.
A német fitneszpiac: tények és trendek
irányzat
A német fitneszipar erőteljesen növekszik. 2016 végén 10,1 millió embert regisztráltak 8684 fitneszteremben.
Forrás: Deloitte tanácsadó csoport
növekedés
Kiemelkednek a láncszolgáltatók, különösen az olyan diszkontok, mint a McFIT, az okos fit és a FitX, amelyek együttes piaci részesedése körülbelül ötöde.
Három ok
A fitnesz és az egészség megatrendje
a lakosság növekvő egészségtudatossága és
képváltás fitneszről életmód termékre mindenki számára.
Láncok
A fitneszláncok növekedése a diszkont szegmensen alapul, amely vonzó ár-teljesítmény ajánlatok révén sok ügyfelet tudott megnyerni.
Különösen a FitX fitnesz szolgáltató áll ki azzal, hogy a tagság becsült növekedése 70% -kal 340 000-re nő.
McFIT
Körülbelül 1,1 millió regisztrált ügyféllel ez a szolgáltató továbbra sem vitatott a lánc tetején.
Egyre népszerűbb
Digitális fitnesz ajánlatok, amelyek lehetővé teszik az igény szerinti fitnesz edzést,
Hordható anyagok a teljesítmény ellenőrzéséhez és
Közösségi média kommunikáció
Online fitnesz
Az online fitneszstúdióknak 2016 végén mintegy 563 000 regisztrált tagja volt, ebből 194 000 fitneszrajongó fizetett digitális ajánlatokat használt fel.
Úttörő
A NewMoove segítségével a Fitness First volt az első szolgáltató, aki felismerte a trendet 2014 novemberében, és hibrid modellt vezetett be az offline és az online fitneszért.
Nemzetközi összehasonlítás
10,1 millió taggal Németország képviseli az Európában regisztrált tagok csaknem 18 százalékát (56,4 millió).
Európa
Nagy-Britannia hasonlóan erős 9,3 millió taggal, míg Franciaország (5,5), Olaszország (5,3) és Spanyolország (5,1) következik a harmadik-ötödik helyen.
Következtetés
"A meglévő fitneszformátumokat digitális megközelítések egészítik ki, és a tisztán digitális ajánlatokkal rendelkező új piaci szereplők új koncepciókat dolgoznak ki."
ítélet
"Középtávon a játék szempontjából meghatározó lesz, hogy a fitnesz cégek még inkább az ügyfél érdekeire összpontosítsanak, és átláthatóbbá és rugalmasabbá tegyék ajánlataikat" - mondja Karsten Hollasch a Deloitte-tól.