Erősebb izmok anélkül, hogy valaha is súlyt emelnének
Képzelje el, hogy bemegy az edzőterembe, felvesz egy elektródával borított testet és izzadás nélkül tornázik.
Képzelje el, hogy ezek az elektródák magasabb aktivációs szintre emelik az izmait, és ennek a csúcstechnológiás ingernek köszönhetően olyan tömeg- és teljesítményszinteket ér el, amelyeket máskor soha nem ért volna el a súlyzópadon.
Ez a játszótér egy új tornaterem hullámának, amely teljes test elektromos izomstimulációt (EMS) kínál. A Nova Fitness szerint EMS edzései "háromszor hatékonyabb, mint a hagyományos edzések", Míg Manduu azt mondja, hogy az EMS 15 perce" hat-nyolc óra hagyományos erősítő edzésnek felelhet meg ".
Elméletileg ennek van értelme. Aki tudja, hogy az emberi test szó szerint elektromos. Villamos energiát hozunk létre, hogy életben maradhassunk, és reagálunk rá, ha valami nincs rendben.
Ezért a mentők defibrillátort használnak az elakadt szívizom felélesztésére. Az orvosok és a gyógytornászok évtizedek óta használják a helyi EMS-t, az elektródákat egyetlen izomra helyezik. Ez egy értékes eszköz, amely elősegíti a gyógyulást és korlátozza a sérülések miatti izomvesztést.
De az egész testre kiterjedő EMS új és teljesen különbözik a terápiás modelltől. Azoknál az edzéseknél, amelyek általában 30 percig vagy rövidebb ideig tartanak, és csomagokban kerülnek értékesítésre, amelyek edzésenként mindössze 35 dollárba kerülnek, az idő és erőfeszítés töredékével ígérik a beltéri edzés összes eredményét. Lehetséges, hogy ez igaz ?
Nagy ígéretek, vékony bizonyítékok
Az egész testre kiterjedő EMS-vizsgálatok mindenütt jelen vannak. A kutatócsoportok különböző módon, különböző populációval, különböző körülmények között használták. Amikor a spanyol kutatók megpróbáltak mindent megtenni a szisztematikus áttekintés érdekében, megállapították, hogy lehetetlen következtetéseket levonni.