Érzelmi táplálék tej és csokoládé
2014. 02. 01. írta: Dunja Voos 1 megjegyzés
"A tej fáradt embereket rejt magában." Egyrészt. Másrészt a tej is fáraszt - gondolj az esti forró tejre. A csokoládé is megnyugtató. Ha diétázik, vagy véglegesen módosítani szeretné étrendjét, akkor gondolkodhat a tej és a csokoládé kezelésén is. Itt képzelheti el, hogyan érzi magát tej vagy csokoládé elfogyasztása után - kényelmesen meleg és nyugtató. Vagy kora reggel frissített jéghideg kakaóval. De valahogy a tej is „eldumálja”.
Képzelje el, mit érez
Néha a csokoládé valóban egy bizonyos módon zsibbad. És a tej olyan szépen felmelegszik, hogy a tea gyakran láthatóan nem tudja pótolni a tejet. Kérdezd meg magadtól: hogyan érzem magam a tej és a csokoládé után? Mit akarok elzsibbadni? Van, amikor nehéz megtenni tej vagy csokoládé nélkül. A stressz túl nagy, és az "érzelmi evés" néha megvéd a rosszabb következményektől, például a nagy nyugtalanságtól, a gyomorfájástól vagy akár a megfázástól.
Csökkentse a tejtermékeket jó napokon
De vannak olyan jó napok is, amikor tudatosan kevesebb tejet lehet inni és csokoládét enni. Hogy érzi magát? Mennyire tiszta víz? Inkább könnyű? Ha odafigyel az itteni érzéseire, akkor kibővítheti az „érzések palettáját” a táplálkozás témájában. Ahelyett, hogy megbüntetnéd magad, amikor ismét túl sok csokoládét ettél, tudatosan eheted, amire szükséged van. Az egyszerűség és az egyértelműség nagyobb valószínűséggel fordul elő, ha kevesebb tejet és csokoládét fogyaszt. Azokon a napokon, amikor úgy érzi, hogy nagyobb védelemre és melegségre van szüksége, megint ihat egy másik kapucsínót.
Hideg, allergiás és étvágy
A forró tej mézzel segít a megfázásban. Egyes allergiások szerint a hideg tej vagy csokoládé segíthet a szénanátha okozta karcos torok enyhítésében. A tej kalciumtartalma és a csokoládé magas vastartalma minden bizonnyal hozzájárul a hiányérzet kompenzálásához. Másrészt az allergiára gyakran jellemző az édesség utáni vágy. Itt egy ördögi kör is felmerülhet: minél több csokoládét fogyasztanak a tünetek enyhítésére, annál fogékonyabb az allergiára? Nem tudom, mit mond itt a kutatás. De ezek ötletek és kérdések, amelyeket bárki feltehet. A diétával sokat lehet kipróbálni. Fontos érezni, hogy az étel mit tesz veled.