És a kalória ebben a megjegyzésben j; megváltoztatta az èletem
Ez a cikk egy olyan témáról, amely különösen közel áll a szívemhez, és amelyről rendszeresen vitatkoznak a közösségi hálózatok. (Különösen az Instagramra gondolok).
Nagyon rendszeresen kérdeznek tőlem is: „Hány kalória van az egyik sütiben” vagy „Hány kalóriát kell megenni naponta” vagy akár „de a tojássárgája nem túl kalórikus” (ez egy részlet).
Tehát ma arra szánok időt, hogy mindezekre válaszoljak.
Kezdeni és már mindent megszakítani steril vita, Szeretném leszögezni, hogy ez csak az én véleményem a dolgokról, amelyet osztok. Természetesen mindenki szabadon gondolkodhat másként, nem ért egyet stb., Csak osztom az én tapasztalat és az én ennek a témának a jövőképe.
Tehát a kérdésre: Hány kalória van az egyik sütimben vagy egy darab csokoládétortában vagy akár egy banánban vagy egy avokádóban, azt mondom: fogalmam sincs. Miért ? Mivel Nem számolom a kalóriákat és hogy ez a VÁLASZTÁS .
Akkor miért van ez ?
Mert egy évvel ezelőtt, amikor elkezdtem fogyni, letöltöttem egy kalóriaszámláló alkalmazást, és rájöttem, hogy ez lehet veszélyes, irányban veszélyes forduljon megszállottság, rögeszme. Tudja a trükköt, hogy hozzon minden gramm zöldbabot, amit többet eszik, vagy bűnösnek érzi magát, mert az avokádó vagy a banán „túl” kalóriatartalmú (de túl kalóriatartalmú? Ahhoz képest, amiről „döntünk” - igen, mert az? agyunk döntése - hogy egy étel túl sok kalóriát tartalmaz?!). Szóval azt mondtam ÁLLJON MEG mielőtt válna őrült nő és paranoid .
Azóta a táplálkozással való kapcsolatom teljesen megváltozott, és azt eszem, amit akarok, és igyekszem a lehető legegészségesebbé tenni a testem számára, miközben megadom neki azt, amire szüksége van. Mert ez a fontos, nem ?
És hirtelen visszatérünk a kalóriákhoz ... Minden kalória nem egyenlő !
(Látok néhány tágra nyílt szemet innen - hogy van 500 kalória, valójában nem 500 kalória?). Ez egy módja annak, hogy azt mondjuk (talán kellemetlenül, igaz, hogy vannak ca tested számára jótékony hatásúak amelyek elhozzák ENERGIA, és mások, akik több káros és amelyek hoznak CUKOR és BÁTOR .) Természetesen ez nagyon sematikus. Állításom szemléltetésére a reggelit vettem példának. A reggeli 3 különböző változata:
- Zabpehely (1)
- gabonafélék csokoládéval és szárított gyümölcsökkel (2)
- süti reggelire. (3)
A kcal (100 g-onként) tekintetében: (1) 356 kcal - (2) 497 kcal és (3) 445 kcal esetén.