És az egész súlya Mi folyik a fejemben
Ebben a cikkben a Meer-módszerről meséltem azzal, hogy elmagyaráztam a súlyhoz való viszonyomat, ami szinte visszatérő téma ebben a blogban, anélkül, hogy ez az első számú gondom vagy rögeszmém lenne. De legbelül mindenképpen szeretnék visszatérni egy "egészséges súlyhoz", ehhez a súlyhoz, amelyet valamennyien valamikor többé-kevésbé távol tettünk, és amelyben jól érezzük magunkat! És ez elérhető cél !
Legalábbis ezt magyarázta nekem Nathalie Meer, akinek a fogyás módja eltér a többi (innovatívabb!) Módszertől ...
Amellett, hogy hallgat a testére az ételek tekintetében, vagyis hogy egyél, amikor éhes vagy, töltsd be és mire vágysz, a módszer az idegtudományon alapul, hogy segítsen a fogyásban.
És itt válik igazán izgalmassá, ugyanakkor összetetté és egyedivé minden ember számára.
Egyél hallgatás közben
Mindannyian feltételezzük, hogy együnk - általában - napi három étkezést: reggelit, amely egyesek számára még szent is, hogy jól kezdjük, ebédeljünk, ami szintén gyakran a "szocializáció" része (ebédelünk barátokkal/kollégákkal)/ügyfelek/kilátások…) és a vacsora, a kedélyesség pillanata, amely lehetővé teszi, hogy este összejöjjön a családdal. A magam részéről így dolgoztam ... és főleg amióta családot építettem ... Amikor természetesen a szüleimmel is együtt éltem, de emlékszem, hogy dél volt az étkezés, ahol valóban éhesen ettem.
Reggeli? Nekem tetszett, de természetesen gyerek voltam, aki nem volt igazán éhes. Terhes állapotban ritualizáltam ezt a pillanatot ... és szokásom volt reggelizni.
Ebéd? Soha nem hagytam ki, egyetlenegyszer sem ... Szeretek enni, és ez egy étkezés - számomra - fontos.
Kóstolja meg néha ... de tiszta falánkból, éhség nélkül. Csak vágyakozással.
Az esti étkezés, vacsora? Igen, megszokásból, "kötelességből", hogy étkezés körül találkozzunk, nehogy "megzavarjam" a családi élet egyensúlyát ... Még ha nagyon gyakran is, mégis azon kapom magam, hogy levest eszem (főleg a telet, megadom neked) az), mert nem vagyok igazán éhes (kis anekdota: Két évvel ezelőtt láttam egy dietetikust, hogy megpróbáljam megnézni, mi nem működik, hogy elveszítsen néhány kilót ... azon túl, hogy tiltásokat vetett rám bizonyos ételekre, miközben - én biztosíthatom önöket - viszonylag kiegyensúlyozott étrendem van (már nem eszek sárgarépát, neki ez túl édes volt!), megparancsolta, hogy kötelezzem magam arra, hogy este teljes ételt vegyek zöldségekkel, keményítővel és hússal! Számomra ez nem volt az élelmiszer egyensúlyának helyreállítása, és nem értettem ezt a parancsot, hogy ennék valami többet ... érvei nem győztek meg ... elvetettem a dolgot, főleg, hogy dietetikus barátommal megbeszéltem …
És folytattam egy "klasszikus" étkezési ritmust, amint azt fentebb említettem. És amióta felfedeztem a Meer-módszert, át kellett gondolnom ezt az etetési ritmust. Anyaként igyekszünk olyan ütemben enni, és bizonyos "szigorúságot" is rákényszerítünk gyermekeinkre ... ezt a pontot elengedtem. Magam tekintetében sokféle módszert kipróbáltam ahhoz, hogy korlátozás nélkül megközelíthessem azokat a dolgokat, amelyek megéheznek, amikor éhes vagyok, és amit akarok. Szeretem a zöldségeket és a sajtokat, a csokoládét és a jégkrémet, és nem korlátozódom arra, amit eszek. Soha többé (ritkán tettem, csak egyszer próbáltam ki ennek a diétának a tanácsára - "a fentiekben elmondtam neked -> kudarc!".