Este ették, 18 00 után - Vlad Dorobăț
Augusztus 02. Eszik este, 18:00 után
Fogyni akarunk.
A fogyás egyik legismertebb technikája, hogy 18:00 után ne egyen semmit. Annak ellenére, hogy nem akartunk fogyni, idővel mégis véletlenül hallottunk róla.
Van azonban probléma ezzel a jól ismert technikával. Nem működik. Ez egy mítosz.
- Vlad ... Nem ettem 6 óra után, és lefogytam X kilogrammot. Ez tényleg működik! "
Ezt is mondtam: ne tagadjuk a dolgokat természetesnek, és higgyünk nekik, mert így "hallottam valakitől".
Akár fitneszről, akár bármely más területről beszélünk, bármilyen információnak van logikája, magyarázata, amelynek át kell mennie saját gondolkodásunk szűrőjén, majd érvényesnek kell lennie számunkra. Tehát hadd adjam meg a magyarázatomat, és nagyon kérem, hogy ne fogadja el a szavam, és tovább dokumentálja magát.
Miért fogyunk?
Testünk az energián dolgozik.
Az energia táplálékból származik (kalória).
Az energiát a test életfontosságú funkciókhoz és napi tevékenységekhez használja fel.
Ha több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit felhasználunk, a felesleges energia a testben tárolódik. Hogyan? zsíron keresztül. A zsír energiatartalék a test számára, ez biztosítja a hosszú élettartamot. A testünket nem a szexi érzés, hanem a túlélés érdekli. (kalóriatöbblet)
Ha körülbelül ugyanannyi energiát fogyasztunk, mint amennyit kapunk, akkor megtartjuk a súlyunkat.
Ha kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint amennyit étrendünkből kapunk, akkor lefogyunk. A test tudja, hogy nem kap elegendő energiát, ezért saját forrásait, tárolt zsírját használja fel. (kalóriadeficit)
Igen Vlad, oké, értem. De mégis megpróbáltam 6 óra után nem enni, és lefogytam. Miért?
Ez csak egy feltevésem, egy feltételezés, amelyet csak megerősíthet vagy sem.
Az idő múlásával szokásaink alakulnak ki. Az egyik szokás az étkezési mód.
Az esélyek elég nagyok ahhoz, hogy megtanítottak X órát enni 6 óráig, és valami mást utána.
Attól a pillanattól kezdve, hogy 6 óra után abbahagyta az evést, csak annyit tett, hogy kevesebbet ette, feladja a kalóriák egy részét. Ha kevesebb kalóriát fogyaszt és tartózkodik attól, hogy annyit fogyasszon, amennyit megszokott, alkalmazta a fenti elvet, és kalóriahiányba került. Nem 7, 8, 9 stb. csodát tettek, és lefogytál, de a szokásaid megváltoztatásával kevesebbet ettél.
Sőt, hajlamos vagyok azt gondolni, hogy ha egyszer úgy döntött, hogy fogyni akar, azon túl, hogy nem evett 6 óra után, önként és önkéntelenül is figyelmesebb volt arra, amit napközben evett, és egy kicsit többet próbáltál enni " egészséges ".
Csak 18 óráig fogyaszthat, de ha csak magas kalóriatartalmú ételeket (édességeket, gyorsételeket, mindenféle zsíros szószokat tartalmazó ételeket) fogyaszt, akkor látni fogja, hogy hízni fog, és ha 00:00, de jobban tudatában lesz annak, amit eszel, lefogy.
Lényeg: teljesen mindegy, mikor eszel, mindaddig, amíg kalóriadeficitben vagy.
Ha azt szeretné, hogy legyen egy terve, amellyel lefogy, és nem zavarja az összes információt, hogy megértse, mit és mennyit kell enni, és milyen gyakorlatokat kell végeznie, akkor igénybe veheti az általam kínált szolgáltatásokat.
További részletekért kattintson ITT vagy írj nekem ITT.