Este megengedett rozs kenyér (táplálkozás, fogyás)
Hé, ehetsz teljes kiőrlésű/rozsos kenyeret este, ha fogyni akarsz? Sok szénhidrát van bennük, de egészséges? Krémsajttal
3 válasz
Ha fogyni akar, kevesebb energiát kell fogyasztania, mint amennyit használ. A sport ehhez hozzájárul.
Ó, ezt nem tudtam volna kitalálni nélküled. Istenem, olyan nehéz csak megválaszolni a kérdést, és nem mászni ilyen pletykával? És PS: Jelenleg hetente ötször sportolok
Oké, más: ki tiltja meg, hogy bármit megegyen?
NEM! Kerülje az esti rozsot! Ez bármilyen étrendet stb. Mert: a szénhidrátbomba beavatkozik a cukor anyagcseréjébe, és megakadályozza az étkezési zsír energiává történő átalakulását. Jelentése: a zsír tárolódik. A ropogós kenyér főleg szénhidrátokból áll, nem tartalmaz vizet. Ezért hatvan perc elteltével ismét serkenti az étvágyat. Kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint ugyanannyi teljes kiőrlésű kenyér. Így. Távol tartsa magát ettől az ételtől, amikor fogyni kezd! Reggel és délben nyugodtan fogyaszthat teljes kiőrlésű termékeket. De este nem, kérem. És főleg semmi kenyér. Remélem tudok segíteni. Üdvözlettel, Jen.
Naponta 5 szelet kenyér van.
hasonló kérdések
szia:) fogyni akarok és azt akartam kérdezni, hogy ehetek-e este kenyeret
Helló kedves közösség, van egy kérdésem. Akár ehetek krémsajtot (150 g, 23 g zsír 100 g-onként), este enyhén kenyérsütéssel. És mivel nem vagyok annyira szakértő az ilyesmiben, a lényeg a zsír?
Szia ! Este megengedett az eper, ha fogyni akar? Végül is alacsony a kalóriatartalom és a szénhidráttartalom . És még egy kérdés: az „estén” már nem szabad gyümölcsöt enni. Mit jelent az este? Mikortól ?
Próbálok egy kicsit fogyni, de észreveszem, hogy amint este csak salátát vagy zöldséget vagy kvarkot próbálok enni, fél órával később teljesen felmordul a gyomrom. Lehet, hogy nagyon gyorsan elégetem az ételt, rengeteget sportolok (félmaraton futó, kézilabda, kerékpár minden nap), de azért kissé pufók vagyok. Nem tudok aludni, amikor a gyomrom morgolódik, és nem vagyok tele addig, amíg meg nem ettem két szelet teljes kiőrlésű kenyeret, de a fogyáshoz érdemes enni valami könnyűet este - van valami ötleted, mit tehetnék?:) Nagyon egészségesen eszem és sok komplex szénhidrátot eszem egész nap, inkább túl sokat, mint túl keveset, de este még mindig éhes vagyok, mint bármi más -.-
Tehát szeretnék lefogyni, és ezért azt tervezem, hogy este nem fogyasztok szénhidrátot. De az zavar, hogy a húsnak nincs szénhidrátja, de mégis zsír?
Tehát most engedem magamnak enni, vagy sem?
sokat eszik reggel (szénhidrátok)
de este nem eszem semmit
Helló kedves olvasók, szeretnék lefogyni néhány kilót. Ezért elkezdtem enni a teljes kiőrlésű kenyeret, és mindig tettem rá 20 g tejszín sajtot. De elegem van belőle. egészséges alternatívái lennének?
kérem válaszokat kérem . nem tudok fehérjét vagy szénhidrátot adni, vagy bármit, amiről tudni szeretném a pontos ételt . köszönöm
Le akarok fogyni. Este nem szabad annyi szénhidrátot fogyasztania. Mi a helyzet a „napraforgó kenyérrel”? Ehetem ezt este, vagy inkább mást kedvelek? Ha valami más, akkor melyik kenyér?
Mi a „nincs szénhidrát este” szabály? Van tapasztalata vele? Nem szabad gyümölcsöt és zöldséget enni este? Szeretem pl a sárgarépát vagy az epret. Nem ehetem meg őket este a magas szénhidráttartalom miatt? Egyáltalán számít?
Jelenleg diétázom, és tudni akartam, mit eszek egy kenyérsüteményen? Eddig csak a krémsajtra tudok gondolni. Nem eszem paradicsomot és uborkát.
Szia,
Nemrég kezdtem el erősítő edzéseket folytatni, és főleg fehérjetartalmú ételt fogyasztottam. De most teljesen sajnálom a zöldséges üvegtésztát. Megehetem őket? Egyszerre fogyok és izmokat építek. Azt hiszem, ez sok szénhidrát, vagy tévedek!?: D
Szeretnék lefogyni, mert túl kövérnek érzem magam. 22 éves vagyok, 163 cm magas és 60-61 kg = (fogyaszthatok-e zöldséglevest burgonyával este a fogyókúra ellenére? Ezek szénhidrátok. Köszönöm a válaszokat =)