Este sushi gyümölcs. Egészséges táplálkozás fórum
2007.05.05. Óta tag
25 hozzászólás (ø0.01/nap)
Két kérdésem lenne:
Tehát először is szeretek életemben sushit enni, nagyon gyakran csináld.
Most azt gondolom, hogy a sushi egészséges a halak és az algák miatt. így legalább nem egészségtelen, igazam van?
Most szeretném tudni, hogy ez lényeges-e vagy sem. mert a rizs (különösen a sushi rizs) már sok kalóriát és szénhidrátot tartalmaz, de szinte nincs zsír. akkor most mi van? jó "fogyni"/nem hízni vagy inkább nem?
és a második kérdésem:
Nemrégiben a tévében láttam, hogy este nem szabad gyümölcsöt enni, attól meghízik.
van benne valami?
Tag 2008. április 19. óta
2,079 hozzászólás (ø0.45/nap)
a sushi egészséges, ez egyértelmű.
de ez igaz a szénhidrátokra . a kérdés az, hogy hogyan akarsz fogyni . egészséges étrenddel hosszútávon előrébb juthatsz, mint egy hülye étrenddel . egyél sushit este, ha annyira tetszik, csak nem ilyen későn! a legjobb, ha 4 órával az alvás előtt abbahagyja az evést.
ugyanez vonatkozik a gyümölcsre is.
Este azonban szívesebben eszem valami meleget szénhidrát nélkül, például zöldséges rántást csirkemellel.
2007.05.05. Óta tag
25 hozzászólás (ø0.01/nap)
Tag 2002. január 17-től
16 002 hozzászólás (ø2.32/nap)
Tag 2008. április 19. óta
2,079 hozzászólás (ø0.45/nap)
Tag 2003. március 29. óta
2,819 hozzászólás (ø0.44/nap)
ez egyszerre elég sok dolog, amit tudni akarsz. +
Tehát általában sem a sushi, sem a gyümölcs nem egészségtelen - feltéve, ha mindkettőt elviseli. A sushiban használt algák például sok jódot tartalmaznak. Elvileg ez is egészséges, de nem mindenkinek és nem is minden mennyiségben.
Ha maga készíti a sushit, akkor ezt tudnia kell, mert a nori-algák csomagjai mindig tartalmazzák a megfelelő utasításokat.
A másik dolog az, hogy csak akkor eszem sushit, ahol szerintem abszolút friss és tökéletes. A megbízhatatlan forrásokból származó nyers hal nagyon megbetegedhet.
Most a kalóriaproblémájához. A rizs éppen azért nem túl kalóriatartalmú, mert nem tartalmaz zsírt. De ha bármilyen okból szénhidrátot akarsz csökkenteni, akkor a rizs nyilvánvalóan rossz.
Az esti gyümölcs miatt ugyanolyan kövér vagy nem olyan zsíros, mint reggel vagy délben. Kivéve, ha speciális étrendet követ, sok bonyolult szabály mellett. Talán nem ehet néhány dolgot a nap bizonyos szakaszaiban.
Az azonban más kérdés, hogy az esti gyümölcs egészséges-e. Vannak, akik nem tolerálják az esti gyümölcsöt. Természetesen egészségtelen ezeknek az embereknek. Ha nincsenek problémái vele, akkor természetesen a nap bármely szakában fogyaszthat gyümölcsöt.