Esti étrend: tippjeim annak lebontása nélkül!
Sziasztok lányok !
Ezen a héten szerettem volna beszélni veled a diétáról, egy olyan gyakorlatról, amelyet néha rosszul vagy rosszul értenek. A vasárnap esti diéta azonban nagyon előnyös. Szembesülve a közösségen belüli sok kérdéssel Test Lucile által, világításra volt szükség ...
Diéta, vagyis ?
Először is fontos, hogy egyértelműen meghatározzuk a kifejezést. Ebben a cikkben nem a böjtről beszélek, amely abból áll, hogy egy vagy több napig nem eszik, hanem egy esti étrendről, amely inkább hasonlít az időszakos böjtre, más néven 16-8, amely egyszerűen az étkezés elhagyásából áll ( lehetőleg este), vagy elégedj meg egy nagyon könnyű étkezéssel.
Diéta, csak egyél keveset !
Phew! Lélegezhet. Valóban nem arról van szó, hogy megfosztja magát. De hagyja ki az esti étkezést, vagy rendezzen egy puha vacsorát. Például egy miso leves vagy néhány sárgarépa bot, ... És ha fogynak a könnyű és szuper könnyű receptötletek, rengeteg mindent kínálok neked a ÉLELMISZER-ÉRTÉKELÉS program.
Tehát meg fogja érteni, hogy a diéta semmi frusztráló vagy extrém. Csak olyan ételekre kell összpontosítania, amelyek könnyen emészthetők.
Diéta és könnyen emészthető ételek ...
Minden étkezés során feltölti az energiát és a tápanyagokat, amelyekre szüksége van a testének az állásához, járásához, munkájához és koncentrálásához. Része annak, hogy az étkezés elengedhetetlen, ezért nem szabad kihagyni őket! Este viszont kevésbé fontos az energiaigény. Itt a vacsora jó alkalom a diétára. Valójában egy könnyű étkezés lehetővé teszi az emésztőrendszer gyorsabb pihenését, ami megkönnyíti az elalvást.