Étel a csillogó hajért - CSID Mi folyik doktor
Mindannyian hibátlan hajdíszt szeretnénk, mert köztudott, hogy az egészséget sugárzó fényes haj minden fejet megfordít és több önbizalmat ad nekünk.
De ennek az eredménynek az eléréséhez nem elég csak a megfelelő sampont és balzsamot használni, hanem megfelelő étrendet is el kell fogadnunk.
Az életmód, a genetikai tényezők és a helytelen étrend az egészséges haj legfőbb ellensége lehet. Az egyetlen valóban hatékony és tartós gyógymód, amely megszabadul az összes hajproblémától, megtalálható az étrendben.
Az alábbiakban öt étel, amelyek segítenek elérni álmaid hajdíszét:
lazac
A lazac az az étel, amely kiegészíti szépségét. Gazdag valamiben Omega 3 zsírsavak, A lazac szintén kiváló forrása fehérje, B 12 -vitamin és vas. A lazacban található omega 3 zsírsavak biztosítják az egészséges fejbőrt, így más étel nem léphet a helyére. Az Omega 3 hiánya károsíthatja a haját és kiszáríthatja a fejbőrt.
Ha vegetáriánus vagy, nem kell aggódnod! Fogyasszon két-két teáskanálnyit Lenmag naponta, és ugyanolyan fehérjékben részesül, mint a lazac.
A zöldségek
A zöldségek, például a spenót, a brokkoli és a cékla kiváló forrásai A- és C-vitamin amely segíti a fejbőr faggyútermelését. A faggyú a hajhagymák által kiválasztott olajos anyag, amely úgy működik, mint egy hajbalzsam. Ezenkívül e zöldségek fogyasztásával mi is profitálunk vas és kalcium.
Is, édesburgonya kiváló béta-karotin forrás és segítenek természetes olajok előállításában a fejbőrből, megakadályozva a korpásodást, a szárazságot vagy a viszketést. A béta-karotin további gazdag forrásai a sárgarépa, a dinnye, a mangó, a sütőtök és a sárgabarack.
tojás
A tojás mindenképpen a legjobb forrása fehérje. Ezek a tojásfehérjék jót tesznek a hajnak, mert erősebbé teszik és segítik a gyorsabb növekedést.
dió
A dió rendszeres fogyasztása előnyös a hajad és a fejbőröd számára. A brazil dió a legjobb természetes forrása szelén, fontos ásványi anyag a fejbőr egészségére. A dió mellett vannak mogyorók is, amelyek tartalmaznak alfa-linolénsav, egyfajta Omega 3 zsírsav, amely javítja a haj erejét. A kesudiónak, a pekándiónak és a mandulának is ugyanazok az előnyei vannak.
sárgarépa
A sárgarépa nagyon jót tesz a fejbőr egészségének, nagyon jó forrása A-vitamin. Mivel a fejbőr egészsége nagyon fontos az egészséges haj számára, javasoljuk, hogy a sárgarépát vegye be étrendjébe vagy salátákba. Fogyaszthat sárgarépalevet is. A sárgarépa felélénkíti a sérült és száraz hajat, fényessé és revitalizálva.
Tehát ne várjon tovább, és vegye be ezeket az ételeket az étrendbe a természetesen egészséges haj érdekében!