Étel A csokoládé hízik-e a Right Food Earth-ben
A csokoládé minden bizonnyal nem veti le az étrendet, de a csokoládé rendszeres fogyasztása az étrendben felboríthatja a mérleget, ha nem veszi be a napi kalóriaszámba.
És bár az étcsokoládé komoly egészségügyi előnyökkel jár, túl sok étcsokoládét fogyasztva is hízhat.
Tudja meg, hogyan befolyásolhatja a csokoládé a súlyát - és hogyan lehet elkerülni a hízást, amikor megeszi.
Minden kalória számít
Először is, a csokoládé koncentrált kalóriaforrás, és ha túl sok kalóriát fogyaszt, hízik. A kalória pontos száma pontosan attól függ, hogy milyen csokoládét fogyaszt.
Egy tábla tejcsokoládé körülbelül 235 kalóriát tartalmaz - a napi bevitel valamivel több mint 10 százaléka 2000 kalóriás étrenden -, ami nagyjából megegyezik az azonos méretű fehér csokoládé adagjának kalóriájával.
Mivel koncentrált kalóriaforrás, a szokásos étrend mellett egyetlen tábla csokoládé elfogyasztása idővel súlygyarapodáshoz vezethet.
A cukor is problémákat okoz
Ami a csokoládétablettákat illeti, nemcsak a kalória, hanem a cukor is. Noha a cukor koncentrált energiaforrás, nem tölt be. Tehát akkor is, ha magas kalóriatartalmú ételt fogyasztott, tapasztalhatja, hogy az éhség érzése egy-két óra múlva kezd visszatérni, míg a sovány fehérjéből, gabonából, egészből és zöldségből készült 600 kalóriás étkezés lehetővé tette, hogy órák.