Étel a vágyak ellen - így elégítheti ki hirtelen étvágyát - Business Insider
Étel a vágyakozáshoz - egészséges alternatívák a hirtelen étvágy kielégítésére
Az étvágyakozás a nap bármelyik napján vagy éjszaka bármikor elérhet minket.
A spontán éhség azonban nagy akadályt jelenthet, főleg fogyáskor - szerencsére van néhány étel és trükk, hogy megfékezd magad.
Itt bemutatunk néhány jó terméket a vágyakozás ellen, amelyekkel jobban szabályozhatja étvágyát.
Jogi nyilatkozat: Olyan termékeket keresünk az Ön számára, amelyek szerintünk tetszeni fognak. A válogatás szubjektív, de szerkesztőségileg független. Társult partnerkapcsolataink vannak, azaz ha csillaggal jelölt link segítségével vásárol, akkor kis jutalékot kapunk.
Az étvágyak segítenek a fogyásban
A fogyást könnyebb megmondani, mint megtenni. A rendszeres testmozgás mellett az egészséges és kiegyensúlyozott étrend is fontos, de különösen a mindennapi életben, amikor a stressz felhalmozódik a munkahelyen és a magánéletben, a test gyakran reagál spontán étvágyakozással. Ha ezután valami jót akarunk tenni magunknak, és engedünk az étvágyunknak, gyorsan megtörténik, hogy többet és gazdagabban eszünk - és akkor már nincs szó fogyásról. Itt bemutatjuk a termékeket a sóvárgás ellen, mert számos eszköz és trükk létezik, amelyekkel egészséges módon kitöltheti a feltételezett lyukat a gyomorban.
Ginger lövés
Gyömbér lövés kurkumával a Vitalute-tól - 8,99 euró az Amazon-on *
A gyömbér, különösen kurkumával és cayenne-borssal kombinálva, percek alatt képes megfékezni a vágyat. A por * fontos vitaminokat is tartalmaz, minden zsebbe belefér, és egyszerűen kevés vízzel keverik össze, hogy ízletes, fűszeres lövést hozzon létre.
Magas rosttartalmú rudak
Bárok az Eat Natural-tól - 14,00 euró az Amazon-on *
Mielőtt délután egy muffin vagy lapos sütemény után nyúlna, hogy kielégítse vágyait, az egészséges bár * megcsinálja - ez nemcsak ízletes gyümölcsös és csokoládé ízű, hanem tele van jó rostokkal is, amelyek sokáig jóllaknak.
Apple chipek között
Apple chipek (6 csomag) a Seeberger-től - 12,54 euró az Amazon-on *
Szintén jó alternatíva a nyúlós medvéknek vagy a csokoládénak: Az almás chips * finoman rágcsál, és helyettesítheti az egészségtelen falatokat. Tele vannak rostokkal, ezért sokkal jobb választás, mint az édes kalóriák, anélkül, hogy az anyagcserénk jelentős hozzáadott értéket képviselne.
A keserű anyagok eloszlatják a vágyakat
Keserű kapszulák a Bitterliebe-től - 14,95 euró az Amazon-on *
Ha meg akarja várni a következő nagy étkezést, de a vágya túl nagy lesz, a keserű anyagok * segíthetnek Önnek: Nem csak egészségesek a testünk számára, hanem eloszlatják az idegesítő éhségérzetet is, amelyen nincs más gondolkodás.
Étel az étvágyak ellen: Először is figyeljen a testére
Alapvetően az egészséges és kiegyensúlyozott étrend segíthet elkerülni az étvágyat. Különösen a rostokban gazdag étrend sokáig érzi jóllakását, és biztosítja, hogy a vércukorszint lassabban emelkedjen és csökkenjen - mellesleg elkerüli az ebéd utáni hírhedt mélypontokat. És: Azok, akik tiltják a fontos étkezéseket napközben, általában gyengébbek, este vagy éjszaka egészségtelen harapnivalókkal.