Étel a zárt sportolók számára, a Standard táplálkozási tanácsadójának tanácsai

Ebben a bezártsági időszakban minden sportverseny természetesen leáll. Az események eltörlése vagy elhalasztása nyilvánvalóan nem akadályozhatja az élsportolókat abban, hogy fizikai állapotuk fenntartása érdekében egyéni edzéseket folytassanak. Sportolók, akiknek a napi étrendet is kezelniük kell. Mert Damien Pauquet, Normál de Liège-i táplálkozási szakember, bizonyos tanácsokat be kell tartania a súlygyarapodás, az izomlazítás és a sérülések kockázatának elkerülése érdekében az intenzív edzés folytatásakor.

Damien Pauquet, ez a bezártság nyilvánvalóan nagyon korlátozza azokat a magas szintű sportolókat, akiknek irányítaniuk kell az edzésüket, de különösen az étrendjüket is ?

"Abszolút azt mondhatjuk, hogy a sportolók egyelőre nagyon rosszul kezdtek. Minden céljuk a vízbe esik. Már nincsenek rövid és középtávú határidők, és nincsenek további felkészülési mérkőzések. Nyilvánvaló, hogy a motiváció már nincs meg, de A másik, a bezártsággal kapcsolatos probléma nyilvánvalóan az inaktivitásra kényszerített táplálkozást érinti, a sportolók kísértést éreznek a nap bármely szakában, anélkül, hogy mindazok képesek lennének kiküszöbölni a kalóriákat, mint általában intenzív edzés közben. Gondolunk itt csokoládéra, édességekre vagy alkohol. Referenciaértékek vagy rögzített menetrend nélkül lépcsőzetesen is étkezhetnek, kihagyva az étkezéseket. Ez anarchikussá és strukturálatlanná válik. A félelem nyilvánvalóan az, hogy hízni fog a bezárás során ".

Fogyás, amely izomlazítással is járhat ezeknél a sportolóknál ?

"Pontosan így van. Ez hatással lehet a súly/teljesítmény arányra, amely a sportolók teljesítményének kulcsa. Ez az izmok elfogyása, zsírnövekedéssel párosulva. Ez hatással lehet a gyógyulásra, de a sportolónak ezért az izommeresztés után újra atlétikai szakaszon kell átesnie ".