Étel, amelyet az úszó bajnok Charlotte Bonnet Quitoque eszik
Feladva 2018. március 6-án |
hírek
A 2012-es olimpiai játékok érme a 4x200 méteres gyorsúszásban, Franciaország 100 méteres gyorsúszásban, Európa-bajnok 200 méter gyorson 2017 decembere óta. Ez a rekord sokat elárul Charlotte Cap francia úszó nagyhatalmairól.
22 éves magasságából szeretnénk tudni, honnan származik ez az energia, amely győzelemre vezeti. Talán a tányérjáról, amelyet kitölt jó termékek a Quitoque receptkosarakból.
Az alapvető ételek, amelyeket egy sportoló eszik
A hivatásos sportolóknak sportjuk gyakorlásához igazodó étrendre kell fogadniuk, hogy minden energiaigényüket fedezni lehessen. Csakúgy, mint a "nem sportolók", ők sem nélkülözhetik a kiegyensúlyozott étrendet. Ennek ellenére ételeiket gyakran tésztával, rizzsel, csirkével és vörös hússal készítik. Valójában a hús fehérje bevitele nagyon fontos az izmok fenntartásához és helyreállításához.
A keményítők, például a tészta és a rizs, szintén a teljesítmény kulcsa, mert ezek a test üzemanyagai. "Különösen vigyáznom kell arra, hogy egy kicsit több zöldséget fogyasszak napi szinten" - magyarázza Charlotte Bonnet. Nem könnyű, ha főleg lassú cukrokra és fehérjékre van szüksége, hogy képes legyen lépést tartani az edzés ütemével.
Éppen ezért a kosárreceptek képlete jól áll neki: "Ez egy módja annak, hogy kiegyensúlyozottan és nagyon változatosan étkezzek. Mivel Quitoque-t főzök, olyan ételeket fogyasztok, amelyeket soha nem vettem meg, és amelyeket soha nem vettem. Nem tudtam, hogyan főzni előtte. " A tányéron található felfedezés bónuszával kellemes meglepetés, amikor eljön az evés ideje.