Étel és szoptatás Milyen ételek elősegítik a szoptatást Vigyázzon a tányérjára
Üdvözöljük a Tányér kezelésében! Ha új vagy itt, érdemes elolvasnod a könyvemet, amely 10 egyszerű és gyors glutén- és tejmentes receptet ismertet az egészséged javítása érdekében Kattintson ide az e-könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Üdvözöljük a Soigne ton assiette-nél! Mivel nem ez az első alkalom itt, érdemes elolvasnia az e-könyvemet, amely 10 egyszerű és gyors glutén- és tejmentes receptet ismertet az egészségének javítása érdekében Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Chloe, bába hiper-jóindulatú a Pozitív születés blog blogjában megosztja szakmai tanácsait, hogy segítsen a nyugodt szoptatás beállításában azáltal, hogy megadja az ételek listáját, amelyek elősegítik a laktációt, de nem csak…. Ha attól tart, hogy elfogy a tej, vagy egyszerűen nem tudja elkezdeni a szoptatást a csecsemőnél, je azt tanácsolom, hogy olvassa el, mit Chloe ossza meg velünk !
Ennyi, van teje, és a szoptatás már úton van! Most, hogy minden a helyén van, elgondolkodhat mit diéta, amelyet szoptatás alatt kell betartani a jó tejtermelés elősegítése érdekében ?
Igazad van, ha felteszed magadnak ezt a kérdést.
A táplálás a szoptatás alatt manapság összetett téma, a körülöttünk lévők 1001 különböző véleményének köszönhetően. Ha most szültél, rengeteg kérdés merülhet fel a fejedben a szoptatással kapcsolatban.
E cikk segítségével szeretnék segíteni Önnek abban, hogy rávilágítson a témára, hogy megnyugodva és magabiztosan érezhesse magát hosszú távú tejellátásában. Ez a tanács, amelyet gyakran adok pácienseimnek, a legújabb tudományos irodalom kutatásain alapul. Soha nem fog félni attól, hogy újra nincs elegendő teje, és tudja, mit kell tennie a termelés növelése érdekében !
Légy szerető önmagad és a baba iránt
Magától értetődik: ez a cikk nem lenne reális, ha CSAK a diétáról mondanám. Az elegendő tej elfogyasztása nem csak arról szól, amit eszel: vigyázzon az életmódjára is. Még akkor is, ha a diétának van fő szerepe, tudja, hogy a pihenés is ugyanolyan fontos.
Próbáljon meg minél többet pihenni. Az első hónapokban pihenjen a babájával annyiszor, ahányszor csak kell. Ne érezd magad bűnösnek, és ne aggódj, ha más anyukák nem szundítanak: ez a tested, az életed, és rendkívül fontos, hogy pihenésed optimális legyen a víz megfelelő termelésének szabályozásához. ”Laktációs hormonok.
Fontos megjegyzés: Ha a tejkészlet csökkenését észleli, a pihenés bőr-bőr kombinációval és a gyakoribb reteszelés hatékonyabb lesz, mint az étrend megváltoztatása. !
Az étrend szoptatás közben
Kutatások szerint az étrend hatása a tej minőségére még nem egyértelmű. Úgy tűnik, hogy a rossz étkezési szokások nincsenek hatással a tejre, és az éhínséges nők teje világszerte megfelelő minőségű (ez biztosítja a faj túlélését!)
