Étel hajhullás ellen Az 5 legjobb tipp - CHIP
Bizonyos körülmények között étellel ellenőrizheted az általában féltett hajhullást. A megfelelő étel kiválasztásával megelőzheti a hajhullást, vagy maga kezelheti az alopecia kialakulását.
Megfelelő ételek: 5 tipp hajhullás ellen
A hajhullás, más néven alopecia, kétség esetén bárkit érinthet.
- Hajhullásról azonban csak napi 100 hajszálhullás után lehet beszélni. Körülbelül minden második férfi és minden negyedik nő érintett - derült ki egy tanulmányból Dr. Wolff Alapítvány.
- Ennek oka lehet gének vagy hormonális ingadozások. A stressz és a helytelen étrend szintén hajhulláshoz vezethet.
- Az olyan súlyos betegségek, mint a rák, és az azt követő terápiák megtámadják a hajat, valamint a vérszegénységet vagy a vitaminok és ásványi anyagok hiányát.
- A hajhullás kezelésében a fejbőr és a haj megfelelő ápolásán túl az étrend is fontos szerepet játszik.
Ezek az ételek megállíthatják a hajhullást
Bizonyos ételek hozzáadásával vagy elhagyásával látható javulást érhet el a hajhullásában.
- Ha a vas szintje a testben túl alacsony, az eredmény hajhullás lehet. Az orvos ezt egyszerű vérvizsgálattal megállapíthatja. Minden vörös étel több vasat tartalmaz. Ezek közé tartozik a cékla, a paprika, a szőlőlé vagy a marhahús.
- A B-vitaminokból gyakran hiányzik a hajhullás is. A biotin építőanyag az egészséges, fényes és erős haj számára. Ha nem tabletta formájában szedi, étellel is megkaphatja. Különösen nagy mennyiségű biotin található tejtermékekben, tojásban és narancsban.
- A cink nyomelemként ismert. Képes keratint képezni, ezért fontos a hajad egészségének megőrzéséhez. A vegánok gyakran szenvednek cinkhiánytól, mivel ez a húsban, sajtban és a tojásban a leggyakoribb.
- Az omega-3 zsírsavak, például a kiváló minőségű növényi olajokban vagy a zsíros tengeri halakban található zsírsavak szintén támogatják a hajhullás terápiáját. A tengeri halak ezért hetente kétszer szerepeljenek az étlapon.
- Ha hajhullásban szenved, bőven igyon. Ideális esetben napi 2 liter. Kerülnie kell az alkoholt, de más stimulánsokat is, például a dohányt.
Helyileg alkalmazva az olívaolaj segíthet a hajhullásban is. További információ erről az otthoni gyógymódról egy másik bejegyzésben található.