Étel, milyen reflexek a látáshoz Őrizze meg a látását
A változatos étrend a jó egészség kulcsa. és a látás javításának módja
A látás javítása lehet például szemüveg viselése. De javítsa a látását, az is lehet jobb, ha az étrendünket választjuk.
Nem tudjuk megismételni elégszer, a jó étrend jót tesz az egészségének, a testének, az elméjének, de a szemének is. ! Javítani akarja a látását? Tehát kezdje azzal, hogy odafigyel a tányérjára. A finomságok világában működünk. De a falánkság nemcsak csokoládé és cukorka. Több száz különböző íz áll rendelkezésére, miért hagyja ki ? Még inkább, ha lehetővé teszik, hogy vigyázzon magára és a látására.
A szem számára előnyös főbb ételek
Olajos hal, főtt vagy grillezett
A zsír nem feltétlenül a jó ellensége. Szükségünk van rá, mint a többire. Azonban, mint a többinél, nem szabad túlzottan használni. másképp, néhány zsíros étel nagyon hasznos tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a helyzet például a zsíros halak esetében. Fogyasztásuk lehetővé teszi:
- jobban fenntartja az idegsejtek sejtmembránjait. Köztük a retina. Ne feledje, hogy nagy részét idegsejtek, idegsejtek alkotják.
- megakadályozzák a korral járó szembetegségek korai megjelenését (AMD) és szürkehályog
Citrusfélék (mandarin, narancs, klementin, kivi ...)
Ha hiányzik a C-vitamin, a vizuális rendszer szenvedi a következményeket. Ez néha azt eredményezi, hogy a retina elmosódik. A citrusfélékben gazdag étrend különösen ajánlott, mert:
- a citrusfélék gazdag C-vitaminban és erős antioxidánsok: segítenek megelőzni a szürkehályogot. Emlékeztetőül: a 60 év feletti emberek körülbelül 20% -át érinti.
- citrusfélék védje a szaruhártyát és a lencsét
Lila bogyós gyümölcsök (áfonya, szeder, feketeribizli ...)
Sötétvörös pigmentjeik (antocianidinek) a C-vitaminnal kombinálva nagyon érdekes erényekkel bírnak a látás szempontjából. Fogyasztásuk lehetővé teszi: