Ételed lesz a gyógymódod - Diet Diet Nutrition

ÉTELEI AZ EGÉSZSÉGÉVEL LESZEK
A mindennapi kenyerünk az,
az egyik legnagyobb volt és marad
életproblémák, a szenvedés oka,
néha örömmel, orvos kezében
a kezelés kolosszális tényezője
a kiegyensúlyozatlan - a betegség oka.
Iv.Petr.Pavlov

diet

Huszonöt évszázaddal ezelőtt a görögországi Cos szigetén egy hosszú szakállú orvos - HIPOKRATÉSZ - egy keleti sík árnyékában ülve, egy bájos domb tetején, tanítványait érdemi és prófétai aforizmussal hívta fel: legyen a gyógymódod ".
Az orvosi szakma azt állítja, hogy arra törekszik, hogy kövesse az összes orvos atyjának tanítását, sőt, minden követője köteles az oklevél megszerzése előtt letenni Hippokratész esküt, amely az egyik legmagasztosabb, magas erkölcsi értékű nyilatkozat, amelyet írtak. valaha.
Mi, higiénikusok, azok közé tartozunk, akik eskü alatt elköteleztük magunkat, hogy mindent megteszünk az egészséges életmód előmozdítása érdekében.

2. Figyelembe kell venni a termékek helyes kombinációját. Például:
- fehérjét enni a szénhidráttól elkülönítve;
-ne együnk két koncentrált fehérjét étkezés közben;
-a keményítőt külön fogyasztják a szénhidráttól, egyszerűbb azt mondani, hogy egy étkezésnél csak egyféle terméket szolgálnak fel.
3. Az édes gyümölcsöket a savanyúaktól külön fogyasztják.
4. "Bűncselekmény" gyümölcsöt, édességet, fagylaltot enni evés után.
5. Minden gyümölcs 30-40 perc alatt elfogyasztásra kerül. étkezés előtt, de még jobb, ha csak gyümölcsételeket szolgálunk fel.
6. Egészségesebb a reggeli gyümölcsöt enni, savanyú tejet; ebédnél - keményítőt tartalmazó termékek, vacsoránál - fehérje.
7. A vacsora nem lehet később 16-18-nál.
8. Minden elkészített étel előtt nyers ételeket kell fogyasztani.
9. Lassan kell ennünk, minden egyes ételt 32-szer meg kell rágni.
10. Amikor túl fáradtak, fagyosak, izgatottak vagyunk, tartózkodunk az evéstől.
11. Étkezés után jó sétálni a szabadban.
12. Nagyszerű lesz, ha figyelembe vesszük az étrendet és a vércsoportot.