Ételek 4 hónapos és 3 éves kor közötti gyermekek számára Táplálkozási lapok - amelyek fejnek - rövidzárlatok - Blog a
A gyermekek etetésének fontossága
Az étel az alapja a gyermek felépítésének és egyensúlyának, éppúgy, mint az egészsége szempontjából, mint a tanulása és a pszicho-szociális fejlődés szempontjából .
Kulturális és társadalmi szempontból az étkezés mindenekelőtt az egyéni identitás alapító cselekedete, ez azt jelenti, hogy az evés építi az egyént, a személyt.
https://www.cairn.info/revue-champ-psy-2011-2-page-63.htmAz ember- és társadalomtudományok kereszteződésében Fischler (1990) feltárja az étel fontosságát és az étkezés jelentőségét az ember számára: nem csak a fizikus élet érdekében való étkezésről van szó, hanem arról is, hogy önmagát táplálja. annak érdekében, hogy önmagát felépítse és egy csoporthoz tartozzon, önmagát megfelelő egyénként és egy csoporton belüli egyedként azonosítsa. Itt található az ételek kulturális és társadalmi átviteli értéke.
https://www.cairn.info/revue-champ-psy-2011-2-page-63.htmTáplálkozási adatlapok
Itt található egy nagyon jól elkészített táplálkozási lapokkal ellátott pdf, amely részletesen bemutatja a 4 hónapos és 3 éves gyermekek számára a legmegfelelőbb étkezési modelleket.
Ezeket a 4 hónapos és 3 éves gyermekek közötti táplálkozási lapokat lányom gyermekorvosa ajánlotta nekem. Hatalmasan inspiráltak, és még többet mondanék, követtem őket az élelmiszer-diverzifikációtól (4-5 hónap) a mai napig (16 hónap).
A gyermek számára életkora alapján adandó zöldségek, keményítők, fehérje és tej típusát és mennyiségét itt részletezzük. Így az ételallergia korlátozott, és az íz megtanulása megalapozott. Speciális étkezési modellek állnak rendelkezésre. Az ételek kiegyensúlyozottak az élelmiszer-diverzifikáció kezdetétől. A gyermek energiaigényét tiszteletben tartják. A cél az, hogy a csecsemőnek elegendő energiát nyújtson a napra, és elég legyen az éjszakára ...!
Házi készítésű
Ezek a táplálkozási lapok a nem átalakított nyers termékek felhasználásán, tehát házi készítésű termékeken alapulnak: pürék, levesek, kompótok készítéséhez ...
A házi készítés előnye a cukor és a só mennyiségének jobb ellenőrzése, valamint a káros adalékanyagok hiánya. További előny, hogy a saját püré, joghurt vagy kompót elkészítése nagyon gazdaságos. Ezenkívül a hulladék mennyisége nagymértékben csökken. Ha az idő fogalmáról van szó, az étkezés napi 30 percet vesz igénybe.
Meleg vagy hideg ? A tejet lehetőleg az üvegmelegítőben melegítem, a püréért, forró vagy hideg, mindegy. A hideg étel rendszeres táplálásának előnye, hogy amikor nyaralni megyünk, vagy amikor olyan körülmények között vagyunk, hogy nem tudunk újramelegíteni, a baba nem zavarja, és könnyebben tud alkalmazkodni .
Az étkezés rituáléja, egyél lassan, mutass példát
Az étkezés nekem szent! Jó étkezési szokásokat kell adnunk. Tehát otthon ez a reggeli a családdal, lassan, de biztosan! Még ha ez korábban kelést is jelent, számomra ez a nap első állomása, amelyet nem szabad kihagyni. Hétköznapokon a reggeli 30 percet vesz igénybe, hétvégén pedig sokkal tovább tarthat. A legfontosabb a példamutatás. Annak ellenére, hogy reggel van, mindenki leül, és időt szakít rá, hogy békében és tévé nélkül étkezzen. Tehát baba normálisnak találja, és úgy akar csinálni, mint anya és apa !
Diéta hozzáadott cukrok nélkül: Hogyan? Miért?
Hogyan? "Vagy" Mi?
Még egyszer példát kell mutatnunk. Nyilvánvaló, hogy ha a baba lát minket süteményeket fogyasztani, akkor ő is ezt akarja tenni. Tehát otthon nulla sütemény, nulla gyümölcslé, nulla szirup ... És hirtelen nulla csalódás !
Miért?
A túl nagy mennyiségben fogyasztott cukor valódi veszélyt jelent gyermekeink egészségére.
- Veszély a májra
A cukor ugyanolyan hatást gyakorol a májra, mint az alkohol
Ha a WHO szorgalmazza a cukor korlátozását, akkor ez nem csak az elhízottak számának csökkentése. Azért is, mert a cukor hizlalja az agyat és a májat, hasonlóan az alkoholhoz, mert fele fruktózból (és fele glükózból) áll. Kalóriákat biztosít, de nem tartalmaz érdekes tápanyagokat. A fruktóz részét pedig a máj metabolizálja, mint az alkohol. Rendszeresen és nagy adagokban fogyasztva, "A fruktóz tönkreteheti a máját, és ugyanazokat a betegségeket (minden betegséget!) Okozhatja, mint az alkohol" magyarázza Dr. Robert Lustig a Sucre a keserű igazságban. Ez a krónikusan nagy adag cukor jelentősen növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát is.
A cukor a mellékvesék túlterhelésével gyengíti az immunrendszert. A kortizol, az immunitást gyengítő hormon kiválasztásával akár "autoimmun betegségeket is kiválthat, mint például Crohn-betegség, lisztérzékenység, lupus erythematosus vagy Biermer-vérszegénység". (canalvie.com)
https://desparentsautop.com/sucre-et-enfants-les-effets-nefastes-du-trop-de-sucre/- Ne beszéljünk a szájüregi problémákról és az elhízás kockázatáról, amelyet a túlzott cukorfogyasztás okoz ...
A különböző tejek
Növekedési tej, tehéntej stb. ... hogyan kell navigálni?