Ételek a hasi gyomor számára 10 olyan étel, amely nem okoz puffadást
Bármi legyen is az ok vagy az évszak, úgy döntött, hogy megszabadul ettől a duzzadt gyomortól! Lépjen ki a rágógumiból, a csodatablettákból, a felesleges sóból, az üdítőkből és. túlárazott szépségápolási krémek, hogy reméljük, hogy lapos a hasunk! Hello abs, köpeny, masszázsok és mindenekelőtt kezdőknek megfelelő étrend. Itt van ez a 10 különösen félelmetes étel, mint szövetséges ebben a küldetésben, gondjainak és igényeinek megfelelően.
MAJ AL polgármestere 2019
A duzzadó has többféle okból származhat: blokkolt transzit (székrekedés), túlzott erjedés, puffadás, túl gyorsan elfogyasztott ételek (sok levegőt nyelünk le).
Empirikus szempontból nyilvánvalóan kiegyensúlyozott étrendet fogunk tanácsolni, amely bőséges mennyiségű rostot (gyümölcsöt, hüvelyeseket és különösen zöldségeket), fehérjebevitelt és
ésszerű, de szükséges szénhidrát- és zsírbevitel.
A jobb béltranszport elősegítése érdekében az ananász, az aszalt szilva, az „egyszerű” rostokkal (oldható rostoknak nevezett zöldségek) ezek a jól ismert élelmiszerek, amelyek elősegítik az emésztést, és valójában elősegítik a lapos gyomrot.
Hasonlóképpen, amikor úgy tűnik, hogy duzzad a belünk, rátérünk az emészthető ételekre, például avokádóra, pálma szívére, főtt cukkinire, tökre vagy fehér halra, például szűzmártással tálalva.
Még a pattogatott kukorica is hatékonynak bizonyulna! Nehéz elhinni, de igaz.
De a laposabb has elősegítéséhez az is kérdés, hogy játsszunk-e az öv szintjén tárolt zsírtömeg térfogatával.
Ezután beleegyezik abba, hogy felülvizsgálja az ételmérlegét, és kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit költünk (és ezért költünk!). Ezután megpróbáljuk azonosítani ezeket az általunk mondott "zsírégetőket", természetes étvágycsökkentőket és szatietogén ételeket.
Jó tudni
Egyébként tudd, hogy ha duzzadt hasa van, kerüld a jeges ivást, minimalizáld a nyers zöldségeket, állítsd le az édesítőszereket !
Intelligens vásárlás: ez a szakácskönyv, amelyet Tiphaine Campet gasztronómiai újságíró írt, segít a hasának gondozásában. A "Bye bye hasfájás" receptek olyan ínyencek, mint amennyire előnyösek a tested számára. A nagy plusz? Arnaud Cocaul orvos tanácsai és ajánlásai kísérik.
Borsmenta
Természetesen csökkenti az éhséget, segíti az emésztést és a fogyást.
> Kiüríti a májat, a vesét és a beleket, korlátozza a puffadást és a puffadást, bélfertőtlenítőként működik.
Hogyan? "Vagy" Mi ? Frissen vagy illóolaj formájában, ízesítőként, inhalációként vagy infúzióként.
Az illóolajra vonatkozóan azonban óvatosan, ebben az esetben körültekintően kell eljárnia az adagolással kapcsolatban, és tilos a terhes nők, a szoptató nők és a gyermekek általi használatát.
Pattogatott kukorica
Vagy a jóllakó és passzolható snack, ha nem nagyon kedveli a glikémiás indexet. Ez a pattogatott kukoricamag, amelyet egyszerűen egy serpenyőben melegítenek, rostot és még vitaminokat is biztosít.
De hozzáadott cukor vagy karamell, valamint túl sok só nélkül kell fogyasztani, és például friss gyümölcshöz vagy természetes joghurthoz kell társítani, hogy csökkenjen a GI értéke 85 (forrás: IndexGlycemic.fr).