Ételek a repülőn; Lovers Travelers

Tehát mit ehetünk a felszállás előtt és a repülőn ?

A cél az emésztőrendszer minimális fárasztása. Hogy csökkentse a stressz szintjét és pihenhessen repülés közben.

HAL- ÉS FEHÉR HÚS

Nem mindig a repülőgépen választja az étlapot, de a halat és a fehér húst kell előnyben részesíteni a vörös húsnál, amely kicsit kevésbé emészthető.

repülőn

Oldható szálak

Kedvenc gyümölcsök és zöldségek oldható rost például bőr nélküli burgonya, főtt cukkini és sárgarépa, narancs, grapefruit, nektarin ... Ha aludni tervez, kerülje a túl sok narancs fogyasztását.

A rozs-, árpa-, hajdina- vagy zabkenyeret részesítjük előnyben a nehezebben emészthető többszemű vagy búzakenyér helyett.

INFÚZIÓK

A stressz csökkentésére gyógynövényes infúziókat is ihat. Egyes növények, például az édeskömény, az ánizs, a kamilla, a citromfű és az édesgyökér elősegítik a gáz eltávolítását.

LASSÚ CUKOROK

A hipoglikémia elkerülése érdekében rizst, tésztát (kis mennyiségben) vagy burgonyát fogyasztunk, amelyek biztosítják az utazáshoz szükséges lassú cukrokat.