Ételek, amelyek a mobil kezével viselik a fájdalmat
Ha rettenetes migrént, hátszúrást és különféle egyéb fájdalmakat tapasztal, nem ismert, mennyire fogja megnyugtatni, ha tudja, hogy nem Ön az egyetlen ember. Hasznosabbnak tűnik tudni, hogy vannak olyan ételek, amelyek fájdalomcsillapító hatásúak, talán ugyanolyan hatékonyak, mint bizonyos gyógyszerek.
Az aszpirin, a kodein és más fájdalomcsillapítók akár függőséget is okozhatnak, ezért próbálja a lehető legtermészetesebben kezelni a fájdalmat. A Huffington Post szerint a következőket teheti:
Kurkuma izomfájdalom esetén
Az eddigi vizsgálatok szerint a kurkuma hatékonyabb, mint a szteroid gyógyszerek. Az Amerikai Egészségügyi Intézet kutatói szerint ez elsősorban az ízületi gyulladásban segít, gátolja az ízületi kényelmetlenséget.
A kurkuma tartalmaz egy NF-kB nevű fehérjét, amely a gyulladás ellen küzd.
Piros szőlő hátfájásra
A vörös szőlő tele van reszvestrarollal, egy erős antioxidánssal, amely blokkolja az enzimeket, amelyek az izomszövet tönkremeneteléhez és implicit módon fájdalomhoz vezethetnek.
A Rush University Medical Center tudósai szerint a resvestrarol megakadályozza a porc károsodását, így a fájdalom nem jelenik meg a hát alsó részén.
Egy másik, a Michigani Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy a cseresznye kivonat tízszer erősebb, mint az aszpirin, hihetetlenül csökkentve a szervezet gyulladását. Más bogyók, például áfonya, szeder vagy áfonya is segítenek.
Gyömbér térdfájdalom esetén
A gyömbér jól ismert arról, hogy képes blokkolni a magas prosztaglandinszint okozta fájdalmat. Indiában már régóta használják a fájdalom enyhítésére, és a Miami Egyetem kutatóinak egy kísérlete szerint a krónikus térdfájdalomban szenvedő betegek kétharmada javította állapotát a napi adag gyömbérkivonat után. 6 hétig.
Szakértők szerint az ajánlott napi adag 500-1000 mg.
Szója ízületi fájdalom esetén
Az Oklahomai Egyetem kutatói azt találták, hogy az osteoarthritisben szenvedő betegek, akik 3 hónapig napi 40 gramm szóját fogyasztottak, akár 30 százalékos javulást jelentettek, különösen a térdekben.
A szója izoflavonokat tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságú hormon, amely csökkenti az osteoarthritis okozta kellemetlenségeket.
Lazac torokfájásra
Az omega-3 zsírsavak kulcsfontosságúak az erős immunrendszer fenntartásához, hogy megvédjék a torokfájástól és a krónikus gyulladástól. A Pittsburgh-i Egyetem tanulmánya szerint a résztvevők 60% -a fájdalomcsillapítást érzett, miután több halat evett és 3 hónapig halolaj-kiegészítőket szedett.
A hatás olyan erős volt, hogy egyesek fájdalma teljesen elmúlt. A lazac mellett tonhal, pisztráng, makréla és szardínia is szerepel.
Cseresznye ízületi gyulladás esetén
A cseresznye, valamint a bogyók sok antioxidánt neveznek antocianinnak, amely kulcsfontosságú vegyület segít csökkenteni a fájdalmat. A vizsgálat résztvevői, akik 28 napig 45 nagy meggyet ettek naponta, azt mondták, hogy nyilván jobban érzik magukat.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az antocianin hatása egyértelmű az ízületi gyulladásban, de a cukorbetegség tünetei is könnyebben érezhetők.
Kávé fájdalomra edzés után
Ha valaha is elgondolkodott azon, miért tartalmaz néhány fájdalomcsillapító koffeint, az azért van, mert csodálatos fájdalomcsillapító hatása van. A Georgia Egyetem kutatói azt találták, hogy azok a betegek, akik edzés előtt 2 csésze kávét isznak, akkor akár 50 százalékkal kevesebb fájdalmat éreznek, mint azok, akik nem.
A szakértők szerint a koffein arra is jó, hogy több energiát adjon edzés előtt.
Zsálya torokfájásra
A Salvia számos egészségügyi problémára alkalmazható, a mandulafájdalomtól, a szájfekélyektől, memóriaproblémáktól kezdve a menopauzás tünetekig.
Hasznos torokfájás esetén is, amely savat tartalmaz, amelyet a szervezet felszív és gyulladáscsökkentő szerepe van. Kerülje a forró tea fogyasztását, mert az rosszabbul irritálja a torkot. A zsálya megszórható kedvenc ételeire is.