Ételek, amelyek elpusztítják a fogainkat savanyúságok, ostyák, perecek
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Gyógyszer
Mindannyian tudjuk, hogy a megfelelő táplálkozás felelős az egész test egészségéért, különösen a fogorvosi értelemben. A modern korban az idő, az információ hiánya vagy az egészségtelen életmód hiánya minden évben könnyen elkerülhető problémákkal - fogszuvasodással - jár a betegekkel a fogorvosi rendelőbe.
Az összes elfogyasztott étel kölcsönhatásba lép a szájüreg mikrobáival és baktériumaival, ami ahhoz vezet bakteriális plakkképződés, főleg, ha étkezés után gyakran elfelejtünk fogat mosni.
A lepedék cukorral és keményítővel kombinálva savat képez, amely megtámadja a fogzománcot, és ezáltal fogszuvasodás lép fel.
Ezért nagyon fontos, hogy ilyen legyen kiegyensúlyozott étrend és korlátozza az étkezés közötti étkezést.
Nem könnyű elkerülni a fogakat károsító ételeket, még akkor sem, ha gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és tej alapú étrendünk van, mert keményítőt és cukrot is tartalmaznak, de olyan mennyiségben, amely nem befolyásolja komolyan a fogzománcot.
A fogszuvasodás megelőzésében ugyanolyan fontos hidratáció, minimum 8-10 pohár víz naponta, ami szükséges a száj nedvességének fenntartásához és a nyelv és a fogak toxinjainak hatékony tisztításához.
Ételek, amelyek megakadályozzák a fogszuvasodást
A száj egészségének megőrzéséhez a legjobb élelmiszerek a nyers zöldségek, sajtok, csirke vagy sovány hús, diófélék és tej, a fogak remineralizálásához szükséges nagy mennyiségű kalcium és foszfor miatt.
A fogszuvasodás elleni étrendnek kétségtelenül tartalmaznia kell a gyümölcsöket, különösen az almát és a körtét, amelyek minden étkezés után elfogyasztottak, fogkefeként működnek, mivel cellulózban és dióban gazdagok, ami a kalcium- és magnéziumbevitel révén erőt ad a fogaknak. A vasban és klorofillban gazdag zöld zöldségek (brokkoli, saláta, spenót, stevia stb.) Erős gátat képeznek a fogfoltok és a zománckárosodások ellen. Az ínyek egészségének megőrzésének másik szövetségese a gyömbér, egy természetes gyulladáscsökkentő, amely fenntartja a szájnyálkahártyát és megakadályozza az ínybetegségeket. Dr. Diana Popa, fogorvos Dr. Leahu - Fogászati Klinikák.
Egyéb íjak, amelyek támogatják az íny egészségét és leküzdik az üregeket: teljes kiőrlésű liszt, zsír (védőgátat képez a zománc számára), kivi, bazsalikom, édesburgonya, petrezselyem (serkenti a kollagéntermelést, amely fenntartja az íny egészségét), cukormentes gumi. A rágógumi elősegíti a fogakhoz tapadó étel elmozdulását, növeli a nyál áramlását a szájban lévő savak semlegesítésére (semlegesítésére).
Vannak olyan rágógumik is a piacon, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek csökkenthetik vagy gyógyíthatják a pusztulni kezdő területeket.
Változatos étel, kétélű kard
Ahhoz, hogy egészségesen és harmonikusan növekedhessünk és élhessünk, minden főbb élelmiszercsoport élelmiszerére van szükségünk. De a túl sok szénhidrát károsíthatja a fogakat, a cukrok túlsúlya növeli a fogszuvasodás kockázatát, és a túl savas gyümölcslé vagy gyümölcs "feloldhatja" a fogzománcot.
Ennek ellenére a legártalmasabb étel továbbra is a cukor marad. De a cukor és a liszt (sütik, sütemények, croissant, ostya) kombinációja „a legaktívabb kariogén hatású, mert a fogak tartási ideje meghosszabbodik. Ezek az ételek lerakódnak a fogfelületeken, nagyon rövid idő alatt megerjednek, és a felszabadult savak megtámadják a fogzománcot, ami fogszuvasodást eredményez. " Dr. Diana Popa.
Nemcsak az édességek a hibásak az üregekben. Keményítőtartalmú falatok (perec vagy rágcsálnivaló) üregeket okozhat, akárcsak az édesség, de minden attól függ, hogy meddig maradnak a fogakon.
Egyéb olyan élelmiszerek, amelyek befolyásolhatják a fogak egészségét vagy színét: bogyók, vörösbor, szójaszósz, kávé, tea és erjesztett ételek, például savanyúságok, joghurt, bor, citrusfélék és szénsavas italok, amelyek jelentősen csökkentik a pH-t.
Alapvetően minél sötétebb az ital, annál inkább termel fogfoltokat. A kávé esetében a tej hozzáadása csökkenti ezt a következményt - mondja Dr. Popa.
Az áfonya, a málna, az áfonya, a cseresznye kiváló táplálék a test általános egészségi állapotára, de megfoltozhatják a fogakat.
Dr. Diana Popa javasolja öblítse le a száját bő vízzel miután elfogyasztotta őket. A szőlő, a gránátalma vagy az áfonya természetes, koncentrált nedvei szintén intenzíven pigmentáltak, így foltot festhetnek.
Minden savas étel megtámadja a fogzománcot, és eltávolítja a fényes védőréteget, pórusok kialakulásához vezet, amelyekben a színes ételek pigmentje impregnálódik. Például, balzsamecet ajánlott salátával együtt fogyasztani, ami olyan étel, amely védőpajzsot képez a fogak felületén.
Végül Dr. Diana Popa azt javasolja, hogy kerülje el ragacsos ételek, például mazsola, karamell, méz, melasz vagy szirup, amelyek megnehezítik a fogakról való eltávolítását, és az üregek megelőzésének legjobb módja továbbra is fennáll fogmosás, kivétel nélkül, minden étkezés után.