Ételek, amelyek nagyszerű bőregészségügyi magazint jelentenek

A szépségtőke gondozása a tányér tartalmától függ. Koncentráljon azokra az ételekre, amelyek belülről kifelé táplálják a bőrt.

nagyszerű

A bőr főleg vízből áll. A szél, a hideg, a nap támadja, örökre kiszárad és kiszárad. A jó krémek felvitele nem elegendő a megcsonkításhoz vagy csíkozáshoz. El kell inni egész nap, 1,5 liter naponta.

Omega 6, a bőr rugalmasságáért

Ami az esszenciális omega 6 zsírokat illeti, ezek kondicionálják a bőr rugalmasságát. Egyfajta lipidcementet képeznek az epidermisz stratum corneum (külső rétege) sejtjei között.

- Linolsav bőséges dió-, szója-, napraforgó- vagy szőlőmagolajban (napi 2 evőkanál)
- Gamma-linolénsav borágó- vagy ligetszépeolajokban koncentrálva, kapszulákban találhatók, amelyek évszakváltások esetén gyógyíthatók.

Béta-karotin, hogy jól nézzen ki

A béta-karotin a sárgarépát színező természetes pigment. Naponta fogyasztva világosítja az arcszínt. Bizonyos zöldségekben és narancssárga gyümölcsökben van: 1/2 sárgarépa (35 g), 5 szárított sárgabarack (50 g), 1/3 tányér spenót vagy édeskömény (60 g), 1/3 mangó (80 g) vagy egy 1/2 kicsi dinnye (120 g) biztosítja a nők számára a napi ajánlott béta-karotin bevitelt (2400 (g).