Ételek, amelyek segítenek a fogyásban a mobil DNS hatására
Az elmúlt 25 év talán egyik legnagyobb felfedezése a táplálkozással kapcsolatban az, hogy az elfogyasztott dolgok megzavarják a DNS-ét.
Minden sejt tartalmazza a test saját genetikai kódját, ezek a fehérjék, hormonok, molekulák és egyéb szerves részek az élet során viszonylag változatlanok maradnak.
Egyes ételek azonban a DNS-re hatnak, "megmondják", hogy mely géneket kell működtetniük. Így előfordulhat, hogy amit eszel, azt továbbítja a szervezetbe, hogy a zsírégetés gyorsabb legyen, mint általában a Men's Health szerint. Íme néhány ilyen csodálatos termékből:
A sejt cukorát feldolgozó sejtekre hat, aktívabbá téve őket, így a test nem termel zsírt. Számos tanulmány azt mutatja, hogy mindössze 3 hónap alatt minden nap jó centit veszíthet a derékpántból a zöld tea.
A koffein a zöld teához hasonló antioxidánsokat is tartalmaz, amennyiben a kávét nem "változtatják meg" cukorral, tejjel és más édesítőszerekkel.
A halolajban lévő zsírok bizonyos sejtekben aktiválnak bizonyos fehérjéket, amelyek kölcsönhatásba lépnek a génekkel és elősegítik a zsír gyorsabb elégetését, javítva az inzulinérzékenységet.
A Dél-ausztráliai Egyetem kutatói kimutatták, hogy azok az emberek, akik napi 19 gramm EPA-t és DHA-t (halolajat) kombináltak aerob testmozgással 12 héten keresztül, 2 kilogrammal többet vesztettek, mint ők. csak sport.
A pisztácia elsősorban gyulladáscsökkentő tulajdonságai révén segít, meglepő 78% -kal csökkenti ezt a folyamatot az IFN génben.
Az UCLA kutatói kimutatták, hogy 45 gramm pisztácia, amelyet naponta falatozásként fogyasztanak perec, chips vagy más egészségtelen harapnivalók helyett, segítettek az alanyoknak 12 hét alatt több mint egy kilogramm fogyást további változtatások nélkül. az étrendben.
A pisztáciában is van elegendő zsír és fehérje, fenntartva a jóllakottság érzését, ami azt jelenti, hogy segít összességében kevesebbet enni.
A gránátalma tele van antocianin nevű antioxidánsokkal, amelyek híresek az erekre és a szívre gyakorolt jótékony hatásukról. Kiirtják a zsírsejteket is, megelőzve a cukorbetegséget, az elhízást és a velük kapcsolatos betegségeket.
Egy vizsgálat során az alanyok különböző napokon sok szénhidrát- és egy egyszeresen telítetlen zsírtartalmú ételt ettek, amely 2 evőkanál olívaolajat tartalmazott. Az első étkezés elnyomja az adiponektin képződését, amely hormon segít az izmoknak a cukor megfelelő felhasználásában. A második étkezés viszont éppen ellenkezőleg, jótékonyan hatott.