Ételek, amelyek segítenek a téli fogyásban - Ezek a zsírok felmelegítik a testet, és nem befolyásolják
Ahogy hűl az idő, minden ember étvágya megváltozik.
Minél hidegebbek a napok, annál nagyobb étvágyunk lesz. A hideg "nagy energiafogyasztó", és emiatt vagy hízunk, vagy fogyunk.
"Ha hidegben maradunk, lefogyunk. De mi, a "modernek", több időt töltünk a melegben, és télen általában egyre egészségtelenebben étkezünk "- hívja fel Corina Zugravu orvos, táplálkozási szakember.
Szóval, mit érdemes enni, hogy ne hízzunk?
Ételek, amelyek segítenek a fogyásban télen. Csípős paprika és fokhagyma
Valahányszor eszünk, testhőmérsékletünk emelkedik. Ez a folyamat az elfogyasztott ételtől függetlenül zajlik. Vannak olyan ételek, amelyek jobban stimulálják a hőmérséklet emelkedését, mint mások.
A fehérjében gazdag termékek "forróbbak", mint a keményítőben gazdag termékek.
"A fűszeres ételek felmelegíthetnek minket is, mert elősegítik a vérkeringést. Csípős összetevőket, például gyömbért, csípős paprikát vagy fokhagymát, télen ajánlunk ”- mondja Dr. Luigi Gratton, a Herbalife tanácsadója és a Los Angeles-i Egyetem Emberi Táplálkozási Központjának munkatársa.
A táplálkozásra szakosodott román orvosok gabonaféléket és zöldségekből származó "jó zsírokat" ajánlanak. A gabonafélék, a teljes kiőrlésű kenyér, a szója, a bab, a lencse, a hajdina, a borsó, a kukorica nagyon egészséges élelmiszerek, amelyek energiát adnak a testnek és melegítik. Ezek a termékek sok kalóriát hoznak számunkra, de egészséges módon, az alakra nem veszélyesek.