Ételek, amelyek segítenek leszokni a dohányzásról a Medlife
Kétféleképpen gondolhat olyan ételekre, amelyek segítenek leszokni a dohányzásról. Miután leszokott a dohányzásról, ízlelőbimbói életre kelnek az American Heart Association szerint. A megjavult ízérzés segíthet újra abbahagyni a dohányzást, miután újra felfedezte az ételek ízét. A második módszer az, hogy az ételeket úgy tekintheti a cigaretta helyettesítésére, amikor úgy érzi, hogy hiányzik valami, amikor abbahagyja a dohányzást, és a szájüreget már nem stimulálja.
Sürgősségi étel
Az American Heart Association szerint olyan pillanatokkal kell szembenéznie, amikor a szája ürességet érez, hogy cigarettára van szüksége. Ezekben az időkben sürgősségi ételeket használhat, hogy elkerülje a cigaretta elszívásának szükségességét. A sürgősségi ételek lehetnek: cukormentes rágógumi, cukormentes cukorkák, mentolos cukorkák, zselék és fahéjrudak. A zöldségek egészséges választás a sürgősségi élelmiszerekhez, ezért fontolóra veheti a zellert, a sárgarépát, a meggyparadicsomot, a karfiolt és az uborkát.
Édesség
Amikor abbahagyja a dohányzást, kialakulhat az édesség utáni vágy, és akkor vigyáznia kell arra, hogyan viszonyul ehhez a vágyhoz. Az American Heart Association szerint egyesek a leszokás után híznak. Próbálja ki ezeket az édes ételeket, ha kielégíti vágyait, de aggódik a súlygyarapodás miatt: sörbet, fagyasztott gyümölcslé, kalóriatartalmú fagylalt, alacsony zsírtartalmú joghurt és fagyasztott szőlő vagy banán. Egyéb édes ételek: habcsók, mazsola, datolya, alacsony zsírtartalmú puding és cukormentes zselatin.
Egyéb ételek
Mivel élvezni fogja az ízlés visszanyerését, hajlamos lesz többet enni. Ilyen körülmények között próbálja meg kicserélni az Ön által általában kedvelt ételt alacsony kalóriatartalmú változatokkal. Vágja az ételt kisebb adagokra. Gazdag desszert helyett próbáljon meg gyümölcsöt, süteményt vagy egyszerű süteményt. Vacsora után egy cukorka vagy menta gumi jelet adhat az agynak, hogy befejezte az étkezést, és így elkerülheti az újabb adag bevételét.
Bucur 2013. május 28-án - 13:11 válaszolt. Állandó link
Köztudott, hogy azok, akik leszoktak a dohányzásról, híznak. A dohányzás korlátozásának és betiltásának európai "divatja" óta egyre több elhízott embert lát. Jobb, ha hatékony kezelést talál az elhízás ellen, mert ezeknek az embereknek problémái vannak, nem esznek annyit, hogy nincs jobb dolguk.
oldalakat
MedLife Medical Team - Családorvoslás