Ételek, amelyek segítenek megőrizni fiatalságát és szépségét - Kanal D Romania
A bőr egészségét olyan tényezők kombinációjának köszönheti, amelyeket egyetlen nő sem hagyhat figyelmen kívül. Az egészséges táplálkozás, a hidratálás és a télen történő krémvédelem segít abban, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. A hatás, egy pozitív és sugárzó hozzáállás, amely nem hagyhat kudarcot.
Télen általában a hideg miatt a testnek több zsírra van szüksége. Annak érdekében, hogy ne emelkedjen a koleszterinszint, azaz a vér zsírtartalma, a táplálkozási szakemberek javasolják a magas hal-, mag- vagy diófogyasztást.
Íme néhány étel, amely nem hiányozhat az étrendből.
A szeder, az áfonya segíti a test kollagéntermelését, és magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik. A bogyós maszkok elősegítik a sejtek regenerálódását.
Akár az óceánról, akár a gazdaságokból halászták, a hal Omega 3 és Omega 6 zsírsavakat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a szív egészségéhez. Ugyanakkor a halakkal végzett étrend simává és selymessé teszi bőrét, késleltetve a finom vonalak és ráncok megjelenését.
Ha sötét karikák vagy táskák vannak az alsó szemhéjak alatt, akkor felvehet néhány szelet kivit az érintett területre. Ez az egzotikus gyümölcs azonban tápanyagokban gazdag. Erős antioxidáns és az immunrendszer élénkítő hatása a C-vitamin, A-vitamin, B2, B3, réz, kálium, magnézium és más ásványi anyagok miatt.
A tökmagok magas cinktartalmúak, a bőrbetegségek számára ajánlott elem. Védi a szív- és érrendszert, megszünteti a bélparazitákat és szabályozza a koleszterint.
A reggelinél a zabpehely finom, ha tejjel vagy joghurttal kevered. A kozmetikai szakemberek szerint a meleg vízben áztatott zabpehelyből bozótot lehet készíteni. A zab rostot tartalmaz és elősegíti az emésztést, megszünteti a rossz koleszterint és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Ez a gyümölcs kevés kalóriát tartalmaz, de gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Az eper nagyon gazdag antioxidánsokban. Segíti a testet a szabad gyökök elleni küzdelemben, csökkenti a stroke kockázatát. A természetes állapotban a bőrre felvitt eper ránctalanító hatású, így a bőr fényesebbé és pihentebbé válik.
Fehérjében, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag étel. A tojásfehérje sikeresen alkalmazható a kozmetikumokban, mert nagyon jól megtisztítja a bőrt vagy a hajat a szennyeződésektől. Óvatos! A tojás magas zsírtartalommal rendelkezik, diétákban, valamint koleszterinben szenvedőknél nem ajánlott.
Az avokádó egzotikus gyümölcs, nemrégiben lépett be a román piacra. Gazdag könnyen emészthető fehérjékben. A-, B1-, B2-, B3-, B6-, C-, E-vitamint, vasat, cinket, káliumot, rézet és magnéziumot tartalmaz. Az avokádóolajat a kozmetikumokban használják a bőr élénkítésére. Élelmezésként véd a rák és a szívbetegségek ellen.