Ételek, amelyeket NEM ajánlott enni 30 év UTÁN - Kiváló
Az öregedés során étrendünket hozzá kell igazítani a testünkben bekövetkezett változásokhoz. Természetesen nem lesz könnyű lemondani a régi étkezési szokásokról, de a szakértők arra ösztönöznek bennünket, hogy ha már elérjük a 30. életévünket, tegyünk étrendünkbe olyan termékeket, amelyek később megakadályozhatják a súlyos betegségeket. Megmagyarázzák nekünk, hogy ideális alkalom azoknak a változásoknak a végrehajtására, amelyek segítenek abban, hogy egészségesek maradjunk és minél hosszabb ideig fittek legyünk.
E cél elérése érdekében meg kell szüntetnünk azokat a tiltott ételeket, amelyek nemcsak hasznos tápanyagokat biztosítanak számunkra, hanem hajlamosak vagyunk mindenféle betegségre.
Ezért itt csak néhányat említünk azok közül az élelmiszerek közül, amelyek már nem kerülhetnek az asztalunkra. Ne feledje: rajtad múlik, hogy egészséges marad-e és lassítja az öregedési folyamatot.!
Édes pékáruk
A reggelire választott sütemények, muffinok, fánkok vagy egyéb sütőipari termékek már nem lehetnek az étel részei, amit 30 éves korod után fogyasztasz. Valószínűleg már sejted a fő okot, amiért teljesen fel kell adnod őket: a finomított fehércukor-tartalmat.
fehér cukor
Az orvosok azt mondják, hogy az ilyen termékek meghaladják az ajánlott napi cukoradagot, és veszélyes mértékben megnövelik az inzulin szintjét a szervezetben, ami súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Közülük a legismertebbek: túlsúly növekedés, szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, cukorbetegség vagy akár meddőség.
30 éves kortól próbálja meg a finomított cukor forrásait más, a lehető legtermészetesebb termékekkel helyettesíteni, amelyek kielégítik az esetleges édességigényt. Az egyik a banán. Banánevéssel energiát nyer és éhségét kielégíti.
fehér liszt
Az imént említett termékekben bőségesen tartalmazhatja a szív- és érrendszeri betegségek vagy akár a rák előfordulását.
Ugyanakkor a fehérlisztben gazdag ételek a következő jelenséghez vezetnek: a szénhidrátok cukorrá alakulása. A szervezet végül sok glükózt választ ki, amelyet a kollagéntermelés egyik fő ellenségének tekintenek.
A súlyos betegségek elkerülése, valamint az egészséges és szép bőr megőrzése érdekében mielőbb mondjon le a fehér lisztből készült termékekről.
Mesterséges gyümölcslevek
A kereskedelmi célú mesterséges gyümölcslevek az egyik legfontosabb cukorforrás. A cukrok mellett sok tartósítószert tartalmaznak, amelyek növelhetik a különösen súlyos betegségek, például a rák kockázatát.
A szakemberek azt is megállapították, hogy a mesterséges gyümölcslevekben található anyagok meddőséget okozhatnak, mivel befolyásolják az ovulációt és csökkentik a spermiumok mozgékonyságát.
Ezért ismételten teljesen fel kell adni az ilyen ételeket a 30. életév betöltése után, különösen, ha anyává akar válni.
Olyan termékek, amelyek nem organikusak, genetikailag módosítottak
Különösen bizonyos zöldségek és gyümölcsök tartoznak ebbe a kategóriába. Ide tartoznak: paradicsom, uborka, zeller, kaliforniai paprika, kukorica, spenót, alma, szőlő, őszibarack, eper stb.
A peszticidek különösen veszélyes méreganyagokat tartalmaznak, amelyek mélyen befolyásolhatják egészségét. Termékenységi problémákat okozhatnak, de növelhetik bizonyos típusú rák kialakulásának kockázatát is. Gyakorlatilag az ilyen ételek bármikor tilosak, nemcsak 30 éves koruk után.
Nem organikus és intenzíven feldolgozott hús
Legyen szó a nem organikus húsról vagy a különféle kolbászokról, ezek nem lehetnek részei semmilyen egészséges étrendnek.
Vásárláskor elengedhetetlen a címkék elolvasása, mivel sok húskészítmény tele van peszticidekkel, tartósítószerekkel és hormonokkal, amelyek nagyon károsak az egészségére.
Próbáljon minél többet enni a lehető legtermészetesebb húskészítményekből, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezek nem tartalmazzák-e a fent felsorolt veszélyes anyagokat.
Fagyasztott élelmiszer
Erről a szakértők azt mondják, hogy legtöbbször túl sok zsírt és túl sok kalóriát tartalmaz. Ugyanakkor a legtöbb fagyasztott termék tele van tartósítószerekkel, színezékekkel, nátriummal, feldolgozott sóval, hidrogénezett olajokkal és más káros anyagokkal.
És ha a mikrohullámú sütőbe tesszük őket, az ilyen termékek még veszélyesebbé válnak. Ezért próbáld meg mielőbb kiküszöbölni őket az étrendből, még 30 éves korod előtt!
A legtöbb mesterséges fehérje, például az úgynevezett "energiasávok"
Bár kísértésnek vesszük őket, hogy egészséges étel alternatívának tekintjük őket, tudnunk kell, hogy tele lehetnek veszélyes anyagokkal. Tartalmazhatnak például hidrogénezett zsírokat, finomított cukrot és mindenféle tartósítószert.
Az energiasávok nemcsak különböző krónikus betegségekben (például cukorbetegségben, emésztési rendellenességekben stb.) Betegíthetnek meg bennünket, ha hosszú távon fogyasztjuk őket, de nem biztosítják számunkra a szükséges tápanyagokat.
"Diétás" termékek
Nem ritkán fordultunk hozzájuk, különösen, ha fogyni akartunk. Legyen szó italokról vagy szilárd ételekről, a táplálkozási szakemberek rámutatnak, hogy mesterséges édesítőszereket (például aszpartámot vagy szukralózt), mesterséges aromákat és mindenféle tartósítószert tartalmaznak.
Miután elfogyasztottuk őket, kockáztatjuk, hogy mindenféle kellemetlen tünet és állapot alakuljon ki, ami az életkor előrehaladtával súlyosbodik. Ezek közül csak néhány: migrén, endokrin rendellenességek, Crohn-betegség (ez egy bélbetegség), gyomorhurut, gyomor-nyelőcső refluxja, krónikus fáradtság, izomfájdalom, szívbetegség stb.
Ez csak néhány oka annak, hogy miért kell 30 éves koruk után a tiltott ételek részévé válniuk, és nem csak.
Margarin
Néhány évtizeddel ezelőttig a margarint egészséges tápláléknak tekintették. De most a dolgok megváltoztak.
A margarin káros étel, amelyet az egészséges táplálkozásból a lehető legnagyobb mértékben ki kell küszöbölni. Mondjon csak néhány okot, amiért ezt kellene tennünk. Egyrészt tele van hidrogénezett olajokkal, amelyek növelik a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kialakulásának kockázatát.
Másrészt tartalma miatt káros a bőrre, tekintettel arra, hogy ultraibolya sugárzásnak vagyunk kitéve. A margarin felgyorsítja a bőr gyulladásos folyamatait, amelyek ráncokat okoznak.
Szójafehérje
A margarinhoz hasonlóan a szójatermékeket egészen a közelmúltig egészségesnek gondolták.
A szakértők azonban azt tanácsolják, hogy töröljük őket az étrendből, mert:
• A szójabab gyakran genetikailag módosított
• Az erjesztetlen szója befolyásolhatja az emésztési enzimeket, és mindenféle emésztőrendszeri rendellenességet okozhat
• Megállapították, hogy a szójafehérje hosszú távú fogyasztása növelheti bizonyos rákos megbetegedések, vesebetegségek, allergiák, pajzsmirigybetegségek, asztma stb. Kialakulásának kockázatát.
Mindezeket figyelembe véve a szójatermékek nemcsak 30 éves kortól, hanem bármikor a tiltott élelmiszerek közé tartoznak.
Feldolgozott tej
Ez a fajta tej a benne lévő termékekkel együtt nagyon káros lehet az egészségre. A fő ok az, hogy az állatokat genetikailag módosított termékekkel lehet táplálni, vagy hormonokat kaphatnak, hogy több tejet adjanak.
Mindezek a mérgező anyagok különféle egészségügyi problémákat okozhatnak, az emésztési rendellenességektől kezdve a mindenféle allergia megjelenéséig.
Mikrohullámú pattogatott kukorica
Ez egy másik tiltott étel 30 éves kor után. Egyrészt speciális mikrohullámú pattogatott kukorica nyerhető géntechnológiával módosított kukoricából (a benne lévő méreganyagok növelhetik a rák kockázatát). Másrészt az alkalmazott aromák általában diacetilt tartalmaznak, egy mérgező anyagot, amely sokszor belélegezve veszélyesvé válik.
Ideális esetben szerezzen organikus kukoricát, és maga készítsen pattogatott kukoricát.
fehér rizs
A táplálkozási szakemberek magas glikémiás indexű és magas szénhidráttartalmú ételnek tekintik. Ez azt jelenti, hogy testünkben történő feldolgozás után könnyen cukorrá válhat. Ezért rezisztenssé válhatunk az inzulin ellen, amely idővel kiválthatja a cukorbetegséget.
Más szavakkal, a fehér rizst is ki kell küszöbölni az étrendből, miután 30 éves leszünk.
