Ételek és italok, amelyek még egy székre ülve is segítenek kalóriák elégetésében - Andreea Raicu
Úgy tűnik, hogy a gyors anyagcsere a kulcsa a majdnem tökéletes alaknak.
Bárki, akinek ez az előnye van, gyorsabban éget kalóriát, rövidebb idő alatt több kilót veszít és könnyebben formában marad, mint mások.
Az anyagcsere valójában az a folyamat, amelynek során testünk átalakítja az ételtől elfogyasztott kalóriákat a test különböző funkcióihoz annyira szükséges energiává. Az étellel való visszaélés vagy éppen ellenkezőleg, az éhezés nem tesz mást, mint kiegyensúlyozza az anyagcsere működését, és arra készteti, hogy ne égessen annyi kalóriát, amennyi szükséges.
Az anyagcserét serkentő ételek és italok
Felszolgálja a reggelit
A reggeli 10% -kal növelheti az anyagcserét, különösen, ha következetes. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas zsírtartalmú reggeli segít a testnek több szénhidrátot és zsírt égetni a nap folyamán.
Igyál hideg vizet
Német kutatók kimutatták, hogy azok, akik napi hat pohár hideg vizet isznak, napi 5-100 kalóriát, vagyis körülbelül három kilogrammot égetnek el.
"A test ezeket a kalóriákat fogyasztja, hogy a víz a testhőmérsékletre emelkedjen" - magyarázza Corina Zugravu táplálkozási szakember. Valójában a test összes kémiai reakciójának vízre van szüksége. A dehidratált emberek 2% -kal kevesebb kalóriát égetnek el, mint azok, akik megfelelően hidratáltak.
Egyél forrón és fűszeresen
A csípős paprika vagy a fűszeres és forró ételek „felkorbácsolják” az anyagcserét és serkentik az idegrendszer aktivitását. A forró paprika 20% -kal növeli az égési sebességet.
Igyon kávét vagy teát
Egy csésze kávé stimulálja a központi idegrendszert és 5-8% -kal növeli az anyagcserét, ami napi 100-200 kalória elégetést jelent. Napi egy csésze tea, antioxidánsokban gazdag, 12% -kal növeli az anyagcserét.