Ételek és italok koffein fogyasztása Napi négynél több eszpresszó árthat az egészségnek - FOCUS Online
+++ enni és inni +++
Egy uniós tanulmány szerint bárki, aki négynél több erős eszpresszót vagy más, hasonló mennyiségű koffeint tartalmazó italt iszik, károsíthatja az egészségét. Ha egy egészséges felnőtt rövid idő alatt több mint 400 milligramm koffeint fogyaszt, ez szorongáshoz vezethet.
Az Efsa uniós élelmiszerügyi hatóság szerdán közzétett tanulmánya szerint az egészséges felnőttek számára napi 400 milligramm koffein biztonságos. Az eszpresszó körülbelül 70-100 milligramm koffeint tartalmaz. "Az egészségügyi kockázat nem hatalmas, de létezik" - mondta az Efsa szóvivője. "A fő üzenet az, hogy a fogyasztóknak a kávé mellett a koffein különféle forrásait is figyelembe kell venniük" - mondta. A kávé mellett például a teák, a kólaitalok és az energiaitalok koffeint tartalmaznak.
Férfiak, igyatok még kávét! Három csésze véd az impotencia ellen
A koffein káros hatása a szívre és az erekre
Az olaszországi parmai székhelyű Efsa a meglévő tanulmányokat és adatokat széles körben értékelte értékeléséhez. Számos uniós ország kérte tőlük ezt, mert aggályaik voltak a koffein lehetséges káros hatásairól, különösen a szívre és az erekre, valamint a központi idegrendszerre vonatkozóan.
Van-e gyomorégése kávét iszva? A gyomor enyhe görcsölése? Gasztritiszben szenved? Minden, amit tudnod kell a mieinkről gyomor és egy önteszt megtalálható praktikus PDF útmutatónkban.
Serdülőknél a biztonsági küszöb három milligramm koffeint jelent testtömeg-kilogrammonként. Ez például két koffeintartalmú limonádé, összesen 150 milligramm egy 50 kilós tinédzser számára. Az Efsa azt javasolja, hogy a terhes nők naponta legfeljebb 200 milligramm koffeint vagy két-három eszpresszót fogyasszanak a születendő gyermek mellékhatásainak elkerülése érdekében.
Belső nyugtalanság és szorongás
Ha egy egészséges felnőtt rövid idő alatt 400–500 gramm koffeint fogyaszt, az Efsa információi szerint belső nyugtalansághoz és szorongáshoz vezethet. Ez különösen elképzelhető, ha nem rendszeres kávéivók.
Németországban a lakosság 14,6 százaléka fogyaszt többet, mint az ajánlott maximális 400 milligramm koffein naponta, amint azt az Efsa közölte. Ez a helyzet a vizsgált 13 EU-ország közül hat másik esetében is érvényes. Még több volt Dániában (a lakosság 33 százaléka) és Hollandiában (17,6 százalék).