Ételek fehérje és rostok ellen - L; GDD hírek

fehérje
Éhes az étkezések között? Ez az érzés az étrend hiányát fejezi ki. Hogy sikerül fenntartani elegendő jóllakottság, két ételnek kell elférnie a tányérján: fehérje és rost. A vágyad csak könnyebben lesz irányítható !

A fehérjék

A fehérjék tartós jóllakottság érzetét nyújtják, étkezés után néhány órával. Ezért előnyösebbek bizonyos fogyókúrás rendszerekben, az ún magas fehérjetartalmú étrend.

A állati fehérje (húsok, hal, tojás, tejtermékek) a legérdekesebb, ha jól ékelődnek, de emellett a legmagasabb a zsírtartalma is. Az ideális az, ha társítani őket növényi fehérjék (hüvelyesek, gabonafélék stb.).