Ételem egyensúlyba hozza anya # kihívását
Néhány napja úgy döntöttem, hogy végre átveszem a testem irányítását.
Jó állásfoglalás, amely mellett döntöttem, hogy tartom magam, mert meg vagyok róla győződve ez sok területen segít nekem napi szinten.
Ha jól érzi magát és nyugodt a testében, lehetővé teszi, hogy jobban zen, kevésbé fáradt, magabiztosabb legyen, és a mindennapi élet kevésbé megterhelő. Azáltal, hogy jól érzi magát a testében, jól érzi magát a fejében is.
És ezúttal nincs több kifogás! Már nem szoptatok, a lányok átalszják az éjszakáikat, így a testem készen áll arra, hogy egy kicsit hecceljek és lökdösődjek (mert igen, bevallom, mondom a testednek "a munkahelyen", amikor évek óta nincs semmi szar, nehéz, nagyon nehéz!)
Szóval elkezdem az Anya Kihívásomat!
Cél?
Egyszerűen visszatérek arra, hogy milyen voltam a terhességem előtt. És jobban megértsem a testemet (legyen szó természetesen vizuálisan, de belülről és a mindennapi mozdulataimról is).
Mert igen, soha nem fogok tudni 34-es méretű nadrágot viselni! Soha Nem lesz mega dögös testem és soha Nem veszíteném el a nagy fenekemet! De szeretném, ha újra jól érezném magam a ruháimban, visszatenném a 38-as méretű ruhámat, és kevésbé lennék petyhüdt!
Kezdjük! Kövess engem?!
ÁTTEKINTÉS ÖSSZESEN. Két szorosan elhelyezkedő terhesség piszkos szokásokat adott nekem: túl édes, túl gyakran eszek, és nem feltétlenül ésszerű mennyiségeket. Én is túl gyorsan eszem, és én is harapnivalót mint a lányaim.
Ezenkívül olvastam egy könyvet, amitől pfelhívni a figyelmet az ételekkel kapcsolatos tévhitekre (amit nagyon ajánlok.). Alapvetően abba kell hagynia a "napi 3 tejtermék", a "kalória hízlalás", "minden nap húst kell fogyasztania ahhoz, hogy formában legyünk", "a cukor elengedhetetlen, lendületet ad és jó morálért "....
Élhetünk másképp, anélkül, hogy szélsőségesek lennénk. Így tettem nem kivágta a cukrot, tejet, húst, de megtanulta, hogyan illessze be őket megfelelően a napomba. Újra felfedeztem a vegyes saláták fogyasztásának örömét!
Nekem van teljesen megállította a szódákat. (De nem pezsgőt, ez számomra lehetetlen, a Marne-ban élek!).
Igyekszem nem enni kenyeret (reggel kivételével!), A reggeli forró csokoládét (terhességi szokás!) Lecseréltem teára, desszertként gyakrabban veszek gyümölcsöt, mint joghurtot vagy ipari krémet ...
Hamarosan mesélek arról a módszerről, amelyet az étrendem egyensúlyának helyreállítására használok, már több mint 5 kilót fogytam, de várom, hogy elérjem a célomat (és a fotókat!)!