Ételnapló, nagyon jó módszer a fogyáshoz Mobil
A toll a súlycsökkenésnél erősebb fegyver lehet, mint a klasszikus mérleg - állítják szakértők.
Dr. Christopher J. Mosunic, a Connecticuti Greenwich Kórház súly- és cukorbetegség-kezelési szakembere szerint a napi fogyókúrás napló vezetése a sikeres fogyókúrázók körében.
"A napi étkezési napló vezetése olyan, mint a testmozgás; ez mindig segít a fogyásban, ha rendszeresen végzi" - mondta a HealthDay szerint.
"Betegeimet két csoportra oszthatom. Akik naplót vezetnek, és akik nem vezetnek naplót. Akik naplót vezetnek, azoknak általában nagyon jó eredményeik vannak, és csaknem 12 hétig dolgozom velük. Akik nem vezetnek naplót, azok az emberek, akikkel dolgozom. néha évekig "- mondta Mosunic.
Mi a magyarázat? Úgy tűnik, hogy azok, akik diétáznak és írnak a folyóiratba, sikeresebbek, mert hajlandóak felismerni minden elfogyasztott ételt, ami egyértelműen megmutatja számukra, hogy aznap mennyi kalóriát fogyasztottak.