Étkezés a fesztiválon Hogyan táplálkozzunk egészségesen
A fesztiválon való étkezés igazi teszt lehet, ha nem rajong az instant levesért és a konzervált raviolikért. De még minimális főzőeszközök és kevés idő mellett is sikerül finom és egészséges ételeket enni.
Egészséges étel a fesztiválon
El kell ismerni, hogy felkészülés nélkül nem működik. Azonban minden fele annyira rossz, mert már csomag-módban van, ha három-négy napra elmegy egy fesztiválra, és meg akar szabadulni ettől az egésztől. Jól fel van készülve a következő ételekkel:
- Reggelire az 1. és a 2. napon: Krémsajt, sajt, paradicsom, paprika, sonka, vegetáriánus kenetek. Ropogós kenyér vagy külön csomagolt teljes kiőrlésű kenyér. Javasoljuk, hogy ezeket a dolgokat hűvös zacskóban szállítsa.
- Ez jó kezdetet nyújt Önnek az első két nap reggelén: egyszerűen kenje meg a ropogós szeleteket vagy a kenyeret, tegyen a tetejére friss uborka, paprika és paradicsom szeletet, és adjon hozzá sajtkockákat - ez szinte reggelit kínál.
- Reggeli a 3. és a 4. napon: 2 liter hosszú élettartamú tej- és müzlikeverék vagy éppen zabpehely megmenti a reggelidet a következő napokon, mivel a zsebedben lévő hűtés valószínűleg már nem tartja frissen a többi ételt.
- A müzli előnye egyértelmű: a szemek rendkívül kitöltőek és energiát adnak a napra. A tetején: vigyen magával almát, és a tetejére vágjon. Ezek biztosítják a C-vitamint az immunrendszered számára.
- Uzsonnaként a kettő között: A diófélék és a diókeverékek vagy az alacsony cukortartalmú müzliszelet kielégíti az éhséget és fontos tápanyagokkal látja el. Ha teheti, szerezzen be a helyszínen friss gyümölcsöt.
Ez erőt ad az ünnepléshez
Valószínűleg nem fogja tudni tartani a szokásos étkezési ritmust a fesztiválon. Ha azonban valami meleget akar enni, vigyen magával egy csomag kuszkuszt, teljes kiőrlésű tésztát vagy rizst, és adjon hozzá kész mártást.
- A tésztát vagy a rizst vízben - sóval együtt - egyszerűen felforralják, vagy forró vizet öntenek a kuszkuszra és megduzzasztják. A fűszerezéshez vigyen magával némi zöldségalapot vagy só, bors és fűszerek keverékét.
- Van még egy előre főtt vegetáriánus paradicsomos bolognai vagy curry zöldség szósz, amelyet legjobban műanyag palackokba töltenek. Mivel a fesztivál helyén, beleértve a kemping területét is, gyakran nem engedélyezett üveg.
- Az első estére megtervezheti az ételeket is grillezni. Egy darab sovány hús, megtisztított gomba vagy grillezett sajt. Készítsen otthon egy finom tésztasalátát, és vigye magával konzervdobozokban.
- italok: Vegyen magával elegendő vizet. Tervezzen belőle legalább 1 litert naponta. Továbbá: teatasakok vagy instant kávé forró italokhoz. A vitamin fellendüléséhez: egészítse ki a multi-vitamin levét.
- Egészséges táplálkozás a helyszínen: Ha zsíros kolbászt sült krumplival vagy pizzadarabokkal szeretne helyben vásárolni, akkor jobb, ha falafelet választ, és kérjen további adag friss alapanyagot a pita kenyérbe.
A megfelelő vendéglátóipari kiegészítők
A táborozók számára szükséges minimális felszereléssel kell rendelkeznie, ha gondoskodni szeretne magáról. Itt megtudhatja, mit tartalmaz ez:
- Edények és evőeszközök: Nagy tányér, kés, villa, nagy és kicsi kanál, csésze vagy bögre. Plusz egy zsebkés.
- Öblítéshez: Edénytörölközők és szivacs, esetleg mosogatószer és konyhai tekercs.
- Főzőedények: Egy nagy kempinges serpenyő. Egy fedeles tál, valamint egy nagy adag kanál.
- Tűzhely: Kempingkályha. Ügyeljen arra, hogy gázpatront használjon. A fesztivál helyszínén nem szabad alkoholt égetni.
- Grillezés: kis összecsukható grill. Szén és könnyebb, könnyebb, grillfogó. Alternatív megoldásként a gáztűzhelyhez is van grillrögzítő.
Videó: Gadgetek a fesztiválhoz: ennek a technológiának ott kell lennie
Először fesztiválon? A fesztivál csomagolási listánkkal biztonságosan játszhat, hogy ne felejtsen el semmi fontosat.