Étkezés a MONTINYAK számára az előnyök és hátrányok terén az iLive egészségével kapcsolatban

A cikk szakembere

A könyv híres szerzője, nemzetiség szerint francia, szakmája szerint táplálkozási szakember 1987-ben jelentette meg első könyvét. Michel Montignac a neve. Ez a ragyogó francia táplálkozási szakember biztosan népszerűsíti az eddigi tömegek számára a fogyásról szóló elképzeléseit. Tehát tiszteljük meg őt, beszéljünk a táplálkozásról ma Montignacban.

[1]

Étkezés Montignacban - mi ez?

terén

Michel Montignac nagyon ügyesen ötvözte a termékek kompatibilitásának elvét. Az étrendje csak néhány kivétel a szokásos termékei alól - a cukor (a barna kivételével), a fehér liszt, a szóda, a liszt (fehér) és a fehér rizs kivételével. Szabad tésztát, tisztítatlan gabonát, kenyeret (gabonaféléket) és más, szénhidrátot tartalmazó ételeket fogyasztani.

Csak ne tévedjen, ne használja szénhidráttermékekkel együtt, ami inkább a zsíros ételekhez kapcsolódik, mivel az inzulin felszabadul és a zsírlerakódások fokozatosan felhalmozódnak. Választanod kell, ülj az asztalnál, ezúttal fehérjéket vagy szénhidrátokat fogsz használni. Vagy talán úgy dönt, hogy a zsírt kombinálja a szénhidrátokkal.

A gyümölcsöket külön fogyasztva könnyen emészthetőek a szervezetben. Fél órával a főétel előtt kell megenni.

[2]

Tervezze meg a diétát Montignacban

Különösen diéta közben minimalizálja a szénhidrát- és zsírbevitelt. Az étrendben jelen kell lennie, de kis mennyiségben. 1-3 hónapig szemeken, bőr nélküli csirkén, sovány húson és sok gyümölcsön kell ülnie.

Tehát, ha követi a diéta második szakaszát, akkor a testsúlya nem tér vissza, mindent használjon, kivéve azt, amit fent leírtunk. Intelligensen kell kombinálnia a termékeket.

A Montignac-i étkezés előnyei

számára

  1. Sok vitamin gyümölcsök, hús vagy más termékek révén jut be a szervezetébe - ez jó hír.
  2. Az éhség hiánya, mert maga választja meg az ételt, és a kínált termékek nagyon táplálóak.
  3. Fogyasszon édességet vagy péksüteményt, ha akarja. Csak ne élj vissza vele.
  4. Montignac munkájában különféle ételeket mutat be, amelyeket főzhet, miközben betartja étrendjét.
  5. E diéta után a korábban lefogyott súly nem tér vissza, amikor visszatér a szokásos életmódhoz.

Hátrányai a Montignac fogyasztásának

  • Kész, a tál különféle alkotóelemeivel telített lehet, hogy nem felel meg Önnek, mert akkor az alkatrészeit kombinálják egymással. Jobb, ha minden termék külön-külön van.
  • Ugyanolyan nagy erőfeszítéseket fog tenni a megfelelő meleg ételek elkészítéséhez.

[3]