Étkezés az őszi kékek ellen A friss ételek boldoggá tesznek - FUN for Fun

A kész termékek és a jól feldolgozott ételek elősegítik a depressziót. Más szavakkal: a friss ételek, például gyümölcs, zöldség és hal elősegítik a jó hangulatot.

kékek

A londoni Főiskolai Egyetem 3500 tisztviselőn végzett hosszú távú vizsgálata kimutatta, hogy azoknak az alanyoknak, akik öt éven át fogyasztottak teljes ételt sok teljes kiőrlésű termékből, halból, gyümölcsből és zöldségből, a depresszió kockázata lényegesen alacsonyabb volt, mint azoknál, akik sok pudingot, instant ételt, Kivonatlisztet és nagyon zsíros ételeket fogyasztott.

Tanulmányigazgató Dr. Andrew McCulloch megjegyzéseiben utalt az úgynevezett mediterrán étrendre is, de világossá tette, hogy tanulmánya ennél messze túlmutat: „A mediterrán étrend a déli országok sajátos életmódja. De Nagy-Britanniában nem így élnek az emberek. Sok kész terméket, telített zsírt és cukrot fogyasztanak itt. "

Gyorsételek helyett friss ételek
Világosan rámutatott az alultápláltság okozta társadalmi problémákra és a gyorséttermek sűrűségére egyes városokban. Felhívása mindenkinek: „Egyél több friss ételt. Készítse el maga a főzést, mert ez csökkenti a tartósan rosszkedvűvé és szomorúvá válás kockázatát. " Röviden: étkezzen egészségesen az őszi kékek ellen!