Étkezés kint Maradás karcsú Ez egy étteremben is lehetséges - FIT FOR FUN
Ha fogyni akar, a legjobb, ha maga főz. Természetesen ez nem mindig működik. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk Önnek a helyes választásban, amikor étkezik!
Aki ezt nem tudja: Kalóriaölőként meg akar szabadulni néhány nem szeretett kilótól, majd meghívnak vacsorára. Vagy a menetrend csordultig tele van, és nincs idő főzni valamit. A legtöbb esetben azonban könnyű, alacsony zsírtartalmú ételeket is rendelhet az étteremben, amelyek nem tükröződnek a mérlegen.
Étkezés: könnyű vacsora a steakhouse-ban
A grillből származó hal- vagy húsételek szintén jó módszerek egy finom és könnyű étel elfogyasztására. Zöldséggel vagy salátával. Finom! Legjobb a szénhidráttartalmú köreteket, például kenyeret, hasábburgonyát vagy sült burgonyát elhagyni.
A tészta nem csak tészta
Az olasznál mennyei könnyű vagy ördögien nehéz. Felszállás: Penne arrabiata, Spagetti Primavera vagy Napoli. Minden étel paradicsommártással (természetesen tejszín nélkül!). Másrészt a tészta al forno vagy a carbonara, gorgonzola vagy alfredo mártással nagy terhelést jelent, ha étkezik.
Könnyű saláták
Apropó saláta. A saláták könnyű ételek, és gyakorlatilag minden étteremben megtalálhatók. Ha az öntet és az összetevők megfelelőek. Amerikai öntettel, francia öntettel vagy sok olajjal ellátott vinaigrette-rel a salátából gyorsan kalóriabomba válik. Akárcsak a sajt, a kockákra vágott szalonna vagy a vajba áztatott krutonnal. Tipp: Az öntetet külön rendelje meg a salátával. Akkor adagolhatja magát. Vagy elkészítheti a salátáját maga az asztalnál egy kis olajjal és ecettel. Tehát tiszta lelkiismerettel mehet ki enni.
Alacsony tápanyagtartalmú összetevők, étvágyjavító ízfokozók, zsírtartalmú készítmények - ezt nem lehet kizárni egy étteremben. Tehát ha biztonságban akar lenni és pénzt megtakarítani, akkor maga főz. A salátákat, leveseket, kenyereket és pakolásokat otthon könnyű elkészíteni és magával vinni. Ha van konyhája a társaságban, főzhet kollégáival is. A pestóval készült tészta és sok más étel tizenöt perc alatt készen áll a tálalásra - és mellesleg kiváló társadalmi kapcsolatokat is fenntart!
További linkek a gyorsétteremről és az egészséges alternatívákról a FIT FOR FUN oldalon:
- A nagy gyorsétterem útmutató
- Egyél egészségesen az irodában
- Finom tészta