Étkezés utáni hipotenzió; Jóga fórum és közösség

evés után érezhetően csökken a vérnyomásom. Annyira érint, hogy tanácsot szeretnék kérni (jógából? Ájurvédából?). Vannak bizonyos ászanák, légzési technikák vagy gyógynövénykeverékek, amelyek hasznosak lehetnek?

hipotenzió

PS: Menj sétálni, állj a lábujjadra, fogyassz egy stimuláló italt, kérlek, zárd ki az elfogadást vagy hasonlót;-)

D. Jahnke

Mint valószínűleg olvasta, nagyrészt meg kell szüntetnie a lehetséges okokat:
1. Könnyű viteldíj
2. Alacsonyabb étkezések
3. Kerülje az összes egyéb irritáló anyagot (kávé, tea, cigaretta, alkohol)
4. Rendszeresen növelje a HR-t (torna)
5. Növelje a HR étkezés előtt - 120/perc
6. Igyon rendszeresen 1,5-2L vizet minden nap.
7. Módosítsa az alapbetegség beállítását.
8. Homeopátia
9. Akupunktúra
10. Akupresszúra
11. A vérkeringést elősegítő gyógyteák
12. Szükség esetén változtassa meg az élet ritmusát
13. Miért zár ki valamit, ami megkönnyebbülést jelenthet?.
Talán egy vagy több közülük - olyan, amely enyhíti az étkezés utáni hipotenziót az 1-12.

miramuun

általában csökken a vérnyomása evés után? Nem lenne hasznos megvizsgálni az alacsony vérnyomás okát?.

Minden olyan jógagyakorlat alkalmas, amely megindítja a keringést, kezdve a napimádsággal, az öt tibetivel, a hatalmi jógáig és a felső pozícióig, stb.

Az édesgyökér vagy az ugyanabból készített tea jó a keringés természetes serkentésére.

Ezenkívül ügyelni kell a kisebb, könnyű, jól rágott ételek fogyasztására a nap folyamán. A nagyobb étkezések sokkal több emésztési energiát fogyasztanak, ami azt jelenti, hogy több vér kerül erre a régióra. Ez vonatkozik a székrekedésre is, a vér megereszkedik az emésztőszervekben.

Az inni való tanács szintén hasznos, de nem túl sok, se túl meleg, se nem túl hideg. Minél több állati fehérjét fogyasztanak hús, baromfi, hal, tejtermékek formájában, annál nagyobb mennyiséget kell elfogyasztani. Vegán étrend mellett nem ritka a nagyobb mennyiségű ivás, azért is, mert a túl sok ivás feleslegesen hígítja a test folyadékát.

Ha étrendjében kevés a só, fontolja meg a só mennyiségének növelését. Lehetőség szerint egészséges sót is használhat.

Egyes ételek, például a méz vagy a fokhagyma, gyakran gyorsan csökkentik a vérnyomást. Mivel azonban itt nem lehet semmi általános, hasznos, ha maga megtudja, hogy az alacsony vérnyomás mely ételeket állítja be étkezés után.