Étkezési szokásai 3. oldal - Forum RUNNER WORLD
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Karcsú vagyok, mindig sportoltam, meglehetősen egészséges táplálkozást fogyasztok, míg a bátyám csak ócska, 100 kg-os, este 3-4 üveg sört iszik, soha nem sportol. Egyszer voltam vérkép. Véletlenül láttam, ahogy a vérképe repül a lakásában. Összehasonlítottam a vérképét az enyémmel, és az értékek szinte azonosak voltak
milyen vérértékek akkor. több mint 40 tápanyag mérhető.
Az összes táplálkozási útmutató és az egészséges, ezért megengedett stb. Rögzített szabályaival együtt valószínűleg nagyon fontos kiemelni, hogy mindenki más és mindenkinek meg kell találnia azt, ami jó neki, ami sok ember számára teljesen kívül esik bárki körén. Tanácsadó hazudni fog.
Gyakran nem sok mindent lehet megtudni, de automatikusan eszik, ahogy illik.
Ebben a tekintetben nem hiszem, hogy Kraxi "bűnöket" követ el az étrendjével, és hogy most vagy a jövőben egy bizonyos ponton árt magának (azt a vádat tartom, hogy ezek az étkezési szabályok a vallás helyettesítői, indokoltnak tartom, egészséggel és hosszú élettel (ideális esetben) a halálon túl), mint az élet értelme, amely nem érhető el a parancsolatok és tilalmak megsértése esetén).
Másrészt elég sok olyan ember van, aki nem találja meg automatikusan a megfelelő étrendet, és megbetegszik (nem túlsúlyra gondolok, sok túlsúlyos ember "elképesztően" egészséges, hanem a cukorbetegség és a metabolikus szindrómához kapcsolódó összes betegség), és ne tartsa be ezt a "minőségi és mennyiségi minimumhatárt".
Tehát nem értek egyet azzal, hogy egy olyan étrendre való hivatkozás, amely most nem árt neked, a jövőben még mindig bosszút állhat, mint vallási figyelmeztetők fenyegetése.
Sokaknál hiányoznak a legalapvetőbb táplálkozási ismeretek is ahhoz, hogy betartsák az esetleges "minimális határokat", és szükséges lenne tudatosan foglalkozni a táplálkozással, mert a jólét szempontjából fontos, a fontosnak nem kell azt értenie, hogy "a központi pont, amely értelmet ad Az élet ", végül is senki sem akar beteg lenni, igaz?
@DerC: Ez természetesen egy kérdés azzal a kérdéssel, hogy mi egyszerűen ízlik és mire kondicionáltad magad az "egészséges/olcsó/bio = jó ízű" kifejezéssel.
El tudom képzelni, hogy a kondicionálási szempont elég nagy szerepet játszik, de úgy teszel, mintha a legolcsóbb kenyérpirítót szeretnéd a legjobban.
Miután utaltál Elguapo azon kifogásának csekélységére, miszerint az "egészséges" egyszerűen jobb íze lehet, mint az "ócska étel", azonnal újból megkérdőjelezed, hogy ő tényleg csak jobb vizet ígér, mint a kóla.
Úgy gondolom, hogy ez kissé túl torz, csak azért, hogy átgondolhassa a véleményét.
Valószínűleg van egy minimális korlát a táplálkozás minőségére és mennyiségére, amelyre a túléléshez és az öregedéshez nagyobb kényelmetlenség nélkül szükség van. Aki pedig a "Supersize Me kísérletet" utánozza, az valószínűleg a minőségi határ alá esik. De ki meri kétséget kizáróan bebizonyítani, hogy a Kraxi szilárd házi készítésű főzésével jóval elmarad ettől?
A kalóriaszámláló már feltalálva?
Remek közvélemény-kutatás, remek szál- És ne aggódj- Mindig vannak olyanok, akiknek még mindig hiányzik a válasz, még akkor is, ha már 100 van bent
Aztán vannak olyanok, akik sokat futnak, és ezért nincs gondjuk a súlyukkal,
Van, akinek egyszerűen nincs kedve bármit is csinálni, beleértve az étkezést és sok vegyes típust.
Én egy vagyok, szeretnék gyorsan futni, és mindig "névleges súlyú" lennem, ezért mindenért küzdenem kell. 189 magas és kb. 90 kiló lenne ez a normális életem.
Apropó normális - pontosan ez a problémám:
Nem tehetek semmit normálisan. Vagy sokat fut, vagy egyáltalán nem. Vagy 40 cigaretta, vagy egyáltalán. Vagy három Wienerschnitzel, vagy gyors.
Ha van valaki errefelé, aki megtaníthat arra, hogyan kell normálisan enni- SEGÍTSEN
Egyébként: Egyszerre több mint fél kiló fagylalt nem jelent problémát számomra, és ami a bort illeti, szeretek saját palackot.
Jelenleg 87 fontom és 85 fontom van, és elég gyorsan fogok futni a normáim szerint, de miért?
Mivel naponta csak egyszer eszem, különben nem veszítek el egy unciát sem.
Szükségem van egy mikrohullámú sütőhöz hasonló eszközre, ahova beteszed a tányérodat, és megjelennek a kalóriák.
Aki kitalálja, holnapután milliomos lesz
Egy megvilágosodott ember számára természetesen kissé kijózanító és kissé szomorú látni ezt a fejlődést. de mindegyik a vallása.
Tehát tényleg:
Nem egy kicsit vastagon alkalmazott itt, vagy komolyan "szomorú"? Hát akkor:
SCNR, nem bűncselekmény, nagyon érdekesnek és összességében üdítően ésszerűnek találtam a témához való hozzájárulását!
Egyébként valójában vannak felvilágosult és vallásos emberek. És ugyanez van a táplálkozással is. vannak olyanok is, akiket a táplálkozás érdekel anélkül, hogy ideológiába esnének.
Minden bizonnyal így volt a bátyámmal is, aki nem figyel az étrendjére és a testmozgására. De most cukorbeteg. Évtizedekbe telt, mire a rossz étrend és a mozgáshiány érvényesült.
Nos, a családunkban minden képviselteti magát.
A férjem "rosszabban" eszik, mint Kraxi. Csak húst, Nutellát, csokoládé kekszet, napi 1 zacskó chipset, tejtekercset, süteményeket, sült ételeket, tésztákat, burgonyát eszik minden változatban (lehetőleg sok zsírban sütve), rizst sok mártással. Nincs zöldség, nincs saláta, nincs gyümölcs.
A legidősebb lányom vegetáriánus. Nem az állatok miatt, hanem az alak miatt. Csak hiábavaló, mert a megvetett húst tortilla chipsre cseréli sajtos mártással - ha lehetséges, hetente többször. Mivel megértettük a dolgot, ezeket a dolgokat csak havonta egyszer vásároljuk meg, és mártogatós alapanyagok már nincsenek a házban.
Második legidősebbem vegyes művész. Mindent táplál, és folyamatosan mozgásban van. Pár évvel ezelőtt azt akarták mondani, hogy hiperaktív. Hülyeség, most már majdnem 14 évesen egy napig a kanapén lóghat.
A legkisebb lányom nem igazán szereti a húst. Csak grillezett sajtos kolbász és csirkecomb. Ezért salátás és gyümölcsös narkós. A burgonyát és a rizst sem szereti, de krumplit és tésztát ehelyett.
A fiam úgy eszik, mint a második legidősebb, csak joghurt helyett pudinggal tölti fel. Az édes szintén nagyon népszerű, mert a futballedzések és a játékok is sok kalóriát emésztenek fel - mondja.
Szeretek salátát, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű kenyeret, tenger gyümölcseit és steaket enni.
!
Örülök, szívből sajnálom. A főzés biztos pokol. Mindössze négyen ülünk az ebédlőasztalnál, és mindig van legalább egy, aki felhúzza az orrát
Hogyan kell lennie hat családtaggal?
Érdekelne a táplálkozás fontossága futó életedben. Írd le, mire figyelsz, hol vannak problémáid, le akarsz-e fogyni, hogyan sikerült lefogynod stb.
köszönöm!
.úgy futok, hogy a megengedettnél egészségtelenebben tudjak enni a magasabb energiafogyasztásért, ami megbocsátja a fagylaltot és a csokoládét
de minél több a sport, annál kevesebb az étvágya ennek a "szarnak"
a többi diéta egyébként ésszerű.
függetlenül attól, hogy mit teszek a testemmel, átlagosan mindig a mérsékelt, ezért "egészséges" tartományba esik!
néhány hét passzív olvasás után most regisztráltam felhasználónak, és a mustárral is hozzájárulok egy vitához. mert érdekel a téma, és sok mindenről lehet írni, ami másoknak is segíthet, kicsit egyszerre sok - elnézést előre;-)
15 hónappal ezelőttig nem voltak megfelelő étkezési szokásaim. Nagyon keveset ittam és ettem bármit, amit az ujjaim közé kaptam, elég jó ízű voltam és számomra ésszerűnek tűnt. általában egyáltalán nem túl sok, inkább túl ritkán - szakmai okokból gyakran csak naponta kétszer -, majd természetesen téves. a bátyám motiválta, aki egy táplálkozási könyv tanulmányozása után hirtelen egyre kevesebb lett ("Walleczek módszer"), megvettem a könyvet, és 31 évesen és 111 kg-os súlyokkal kezdtem először a táplálkozással foglalkozni.
közben átjártam az összes ruhaméretet xxl-től m-ig (és nemrég még s-ig is). A különféle betegségek és betegségek, amelyek akkoriban sújtottak, teljesen eltűntek, és amikor nagyon kimerülten feküdtem a televízió előtt a nagyon stresszes munkahelyi napok után, akkor ma olyan fitt vagyok, mintha most keltem volna fel. és: végre van valami "étkezési szokásom"!
mielőtt bármit is csinálnék reggel, kortyolgatok egy liter vizet vagy gyógyteát, amelyet az éjszaka folyamán lehűtöttek, ami délutánig tartó lendületet ad. akkor legalább öt, gyakran hat vagy hét étkezés a nap folyamán - még akkor is, ha ezt gyakran rendkívül nehéz összehangolni a munkával. De soha nincs olyan éhségérzetem, amely egész nap elkísért - a kikapcsolás az egyik legfontosabb pont Walleczek könyvében: amint a test tudja, hogy rendszeresen ellátják, már nincs szüksége zsír formájában táplálékra felhalmozni. A második fontos üzenet a fehérjék, szénhidrátok és zsírok állandó keveréke volt, amelyekre a testnek a megfelelő működéshez szüksége van. rengeteg teljes kiőrlésű gabona (aminek egyébként jobb az íze), sok gyümölcs és zöldség (ahol szintén nagyon finom választék van), sok dió (már korábban is imádtam a kesudiót, de most só és zsír nélkül), némi hús stb. sőt hébe-hóba mcdonalds - csak dobja el a hamburger fedelét, akkor a többi nem is olyan rossz;-)
az elején csak vásárlás közben láttam ellenségeket, és makacsul mindig ugyanazt ettem. majd türelmesen kerestem a szupermarketekben az összes olyan terméket, amelyet "megengedtek" - és nagyon nagy választékban találkoztam ehető cikkekkel. most már sok mindent tudok és eszem (!) - és minden eddiginél jobb ízű ÉS egészségesebb termékeket számlálok, és továbbra sem híznak. és: a kontrolláltabb vásárlások révén szinte semmilyen lejárt termék nem marad - most többet költök az ételekre, de cserébe nem vásárolok semmit ingyen.
- Egyébként 1: a könyv szerzője ostoba tévéműsorai miatt ellentmondásos, és különféle intézmények (egészségbiztosítás, sok média is) erősen kritizálják őket - de ezektől a médiumoktól vagy a közintézményektől eltérően csak az állítólagosan felsoroltakat kell felsorolnia. már ismert tények arról, hogy mit kell és mit nem, sikerült legalább megkönnyítenem nekem és a bátyámnak (akik korábban hiába foglalkoztak évek óta a fogyással), és életmódunkat teljesen felforgatták a saját hasznunkra;-)
- Egyébként 2: röviddel az étrend megváltoztatása után, körülbelül 14 hónappal ezelőtt, könnyű súlyzós edzéssel kezdtem, majd amikor a mérlegen lévő szám visszatért a kétjegyű tartományba, elkezdtem kicsit futni és biciklizni - és idén májusban egy a 77 kg-os küzdősúly 2 óra alatt "befejezte" az első félmaratont. a következő tavaszra az első maratonomra törekszem.
Tinédzser koromban egyszer nagyobb súlyt fogytam, mint ezúttal, sokkal radikálisabb módszerrel, mint ezúttal, de a célom elérése után a túlzott nélkülözések miatt következetlenné váltam, és néhány hónapon belül újból kiszélesültem. Ezúttal nem kellene visszalépni, ezért a táplálkozás és a sport ma szinte kiemelt jelentőségű számomra: következetesen ésszerűen kell táplálkoznom és sportolni, de elfogadható keretek között. ha kivételt teszek (nassolás, mozgás nélkül, alkohol.), akkor ez teljesen rendben van. de tudatosan történik, és már nem véletlenül - ez a kis fegyelem egyszerűen megér egy számomra sokkal kellemesebb, könnyebb és élhetőbb létet.