Étkezési szokások mint öngondoskodás - Graz internista
A nyugati ipari nemzetekben a "civilizációs betegségek" sokkal gyakrabban fordulnak elő, mint például Afrikában vagy Ázsiában. Ebből arra lehet következtetni, hogy az életmód és az étkezési szokások nagy mértékben kedveznek a rák kialakulásának.
A diéta különösen fontos szerepet játszik a vastagbélrákban, mert az étel állandó és közvetlen kapcsolatban áll a bél nyálkahártyájával. Nem elsősorban az egyes termékek károsak különösen, hanem számos kedvezőtlen étkezési és életstílus kombinációja kedvez a betegség hosszú távú fejlődésének. Ezért a vastagbélrák kialakulásának lehetősége az életkor előrehaladtával jelentősen megnő.
A legfontosabb és legnehezebb ezeken a szokásokon hosszú távon változtatni, és következetesen egészségesebbekkel helyettesíteni őket.
A leggyakoribb egészségtelen szokások
- Mozgáshiány és túlevés, elhízás
- Dohányzás és túlzott alkoholfogyasztás
- Alacsony rosttartalmú és nagyon finomított ételek, magas arányban fehér cukorral és liszttel, tartósítószerekkel, ízesítőkkel és egyéb adalékokkal
- Erősen melegített zsírok, például hasábburgonya, chips chips gyakori fogyasztása
- Állati zsírok, kolbászok stb. Gyakori fogyasztása.
- A vörös hús gyakori fogyasztása
Egészséges szokások
- Párolt zöldségek sült ételek helyett
- Saláták és gyümölcsök az évszaknak megfelelően
- Igyon sokat, jó ásványvizet, friss gyümölcsleveket, meleg italokat koffein és tea nélkül
- Gyakoroljon a levegőben, tankoljon oxigént
Különleges ételek
Az "egészséges szokások" mellett van néhány különleges
Receptek és ételek, amelyekről azt mondják, hogy különös hatással vannak a rák megelőzésére és leküzdésére.
Részben a hatást tudományosan megvizsgálták, részben azok az egyének vagy gyógyítók és orvosok tapasztalatai, akik új utakat keresnek.
Néhány olyan étel, amelyről azt mondják, hogy rákmegelőző vagy akár gyógyító hatású:
- Fehér káposzta nyersen vagy savanyú káposztaként
- Kecsketej, frissen a termelőtől vagy pasztőrözve az üzletből
- Frissen facsart zöldséglé, amely a föld alatt növő zöldségekből készül: burgonya, sárgarépa, cékla, zeller, petrezselyemgyökér, paszternák, fekete sós