Étrend revitalizáláshoz; Trei Blog Kiadó
A vitalitás és a tartós energia érdekében az elfogyasztott ételeknek egészségeseknek, organikusaknak és nélkülözhetetlen vitaminoknak, ásványi anyagoknak és tápanyagoknak kell lenniük. A legjobb az ökológiai termékeken alapuló kiegyensúlyozott étrend, beleértve a friss zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, olajos magokat, magokat, hüvelyeket és mérsékelt mennyiségű szerves állati fehérjét.
Az elfogyasztott ételnek könnyen emészthetőnek és felszívódónak kell lennie. Zöld leveles zöldségek, mint a fehérrépa, brokkoli, spenót, pitypang, káposzta, sárgarépalevél, kelbimbó és répalevél, valamint a különféle gombafajok hozzájárulnak az immunrendszer gyógyulásához. Az árpa, a keserű tök (Momordica charantia), a cukkini, a sütőtök, a tökmag, az édesburgonya, a mung bab, a fekete bab és a vízigesztenye szintén hasznos, mert táplálja a testet és nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosít.
Vesz saját keveréke a finomságokból - adjon hozzá mandulát, fenyőmagot, diót, kandírozott áfonyát, aszalt szilvát és mazsolát, vagy bármilyen olajos magot, magot és szárított gyümölcsöt, mert antioxidánsokban, esszenciális zsírsavakban és rostokban gazdagok, amelyek segítenek fenntartani az energiát egy hosszú ideig.
Készítsen teát vagy levest a következő növények és fűszerek bármilyen kombinációjából: kapor, oregánó, koriandermag, rozmaring, zsálya, babérlevél, menta, gyömbér, fokhagyma, petrezselyem, fahéj, hagyma, metélőhagyma és póréhagyma. Ezek a növények és fűszerek illékony olajokat tartalmaznak, amelyek stimulálják az érzékeket és növelik az energiát. Forraljunk fel egy evőkanál növényt vagy fűszert három és fél csésze vízben tizenöt percig. Szűrjük le és igyunk naponta három csészét.
Ugorj kötelet 5 percig minden órában, egész nap, és igyál meg egy pohár vizet a keringés, az oxigénellátás felgyorsítása és a méreganyagok gyakrabban történő eltávolítása érdekében.
A ginzenget az ázsiai történelem során az energetizáló tonikok királyaként ismerték. A kutatások kimutatták energia-stimuláló tulajdonságait.
A gotu kola, az ashwaganda (Withania somnifera) és a damiana (Turnera diffusa) olyan növények, amelyek az energia növelésére szolgálnak.
A kínai orvoslás olyan növényeket használ, mint az astragalus gyökér, a ginzeng gyökér, a gyömbér, az édesgyökér gyökér, a goji bogyók, a vörös datolya, a codonopsis, a kínai egres és a schizandra gyümölcs, hogy bőséges energiát termeljen.