Étrendi ajánlások a kapha típusokhoz - magazin - Ayurveda 101 Németország

Tehát a teszt szerint Ön Kapha típusú. A következő cikkben tippeket talál a túl domináns Kapha Dosha megfelelő étrenddel való ellensúlyozásához.

A Kapha típusok jellemzői

A magas kaphával rendelkező emberek általában gyengék az emésztőrendszeri tüzet. Ezért a salakanyagok gyorsan lerakódnak a szervezetben. Tehát ennek a srácnak mindig problémái vannak a fogyással.

A kapha rendellenességek tartós fáradtsághoz, depresszióhoz vagy vízvisszatartáshoz vezetnek. Stressz, düh vagy egyéb felkavaró helyzetben hajlamosak túl sok ételt fogyasztani vagy túlzottan élvezni az édességeket.

A kapha típusok nagyon kitartóak, de gyakran lassúak, sőt flegmatikusak is. Emiatt a nagy változások nagyon nehézek számukra. Jobban működik, ha kis lépésekkel közelítik meg őket. Az étrend minimális változása is hatással lehet, és könnyebbé válhat.

Emésztő, forró fűszerek, például chili, kurkuma, koriander, fokhagyma vagy görögszéna mag segítenek. Elengedhetetlen a nehéz és nyálkás ételek (pl. Sajt vagy édesség) kerülése.

Tippek a Kapha egyensúlyához

Tudatosan szánjon időt az evésre, és ne fogyasszon többet naponta háromszor.
Az anyagcserét serkentő és keserű ételek előnyösebbek (radicchio, cikória, görögszéna, ...).
Tizenegy óráig csak friss gyümölcsöt szabad enni és meleg vizet inni. Ez serkenti az emésztést.
Próbáljon rendszeresen tornázni. A legjobb minden nap körülbelül harminc percig.
Próbáljon aktív életet élni, és ne csak passzívan élje meg, úgyszólván nézőként.
Ne aludjon napközben.